不知道你所說的短時間是多少時間？半個月？一個月？還是三個月？

不管是多少時間，我覺得對於減肥的人，特別是產婦，時間不是最重要的，健身減脂才是最重要的。最不可取的就是節食減肥，那樣會把人的身體弄壞。而且一旦不節食以後，會迅速肥胖，是比以前更胖。其次是超強運動，超負荷的增加體能運動也會瘦下來，但是那樣對身體也是有害的。

對於產婦產後健康減肥減脂，我們給到您如下建議：

1.改變飲食習慣

把自己平時喜歡吃的零食換成自己喜歡吃的或者有減肥瘦身效果的水果。這樣能夠補充體內的維生素，還能增加我們的的營養，又能有效減少多餘脂肪的產生。

2.保持愉悅心情

此如果你要想減肥瘦身的話，我們的寶媽每天都要保持一個愉悅的心情，並且不要過分擔心自己的體重，只要有減肥的毅力和恆心，產後瘦身就不是問題。

3.日常生活中的瘦身小技巧

要想自己能夠有效的瘦身的話，就要在日常的生活中，多喝水，並且保持足夠的睡眠時間，有空的時候，多按摩按摩自己的腿部。

4.多補充一些營養素，提高身體代謝率

從懷孕開始，我們的身體補充了很多營養，而因為寶寶營養的需要，所以很多的營養聚集在體內，沒有代謝掉，經常十多個月的慢慢形成，我們的身體的代謝率就降低很多，所以產後肥胖是一個很正常的現象。要想慢慢減掉多餘的脂肪，就要提高身體的代謝率，如何提高？首先就是補充優質的營養素，再加上合理的飲食，適當的運動。慢慢就會瘦下來的。

最好的辦法是親力親為自己一個人帶孩子，孩子小一般都要熬夜，而已還有一大堆瑣碎事情要寶媽做的，把照顧寶寶的人都由寶媽來做，平時還打理家務等，這樣應該就胖不到哪裡去了。

個人認為一個人從頭到尾照顧好寶寶的飲食起居是件很累人的事情，再加上家裡的家務活也需要動手動腳，運動量不少，不過當然不建議月子裡就參與家務。在強度比較大的環境裡，多半不會長很多肉肉的哦。