抑鬱症恢復之後基本和常人無異如果症狀消失，社會功能恢復正常，智力是不會有減退。但也有一部分患者反應自己的記憶力變差，思維遲緩，這個需要自己後期調整。

關鍵是不要復發，就目前的治療水平而言，堅持用藥是減少抑鬱發作的最主要的方法了。如果不能系統的服藥，按臨床資料統計：抑鬱障礙的5年複發率達到75％以上。一般情況下，抑鬱障礙首次治療有效的話要堅持服藥1年以上，如果多次復發要服藥5年以上。

怎麼有效的預防抑鬱症復發？

1、堅持維持治療。

2、及早的發現抑鬱症復發的徵兆，及時調整自己的身體狀態。

3、定期隨訪是一個非常關鍵的方面，這能夠有效的防止抑鬱症的復發。抑鬱症若是復發的情況下，想要再次治癒，需要付出的努力會更多。

4、堅持做一些有氧運動。有氧運動可以刺激腦內神經遞質的分泌，產生令人愉悅的物質，而使人感到快樂。

5、偶爾有情緒低落的時候也不要害怕。就算不是抑鬱症患者也偶有情緒低落的時候，當抑鬱症患者情緒低落時，會擔心自己的抑鬱症復發了，這時候你不要過分的解讀自己的情緒，學會穩定自己的情緒，做一點別的事情分散一下自己的注意力。

6、經常參加一些抑鬱症患者的自助活動。參加一些抑鬱症反覆發作、有同樣痛苦經歷的人組織的集體活動。大家交流經驗，並且患者在治癒之後也可以幫助別人，這對預防抑鬱症的復發有著積極的作用。

7、不要總是反覆檢查自己的情緒，比如有人腿傷痊癒之後會不停的走路來證明自己確實痊癒了，而抑鬱症患者也會在最近一段時間感覺不到自己頭疼，便不斷嘗試動自己的腦子來試探是否真的不會頭疼，不斷的透過生活中比較負面的情緒來試探自己的情緒，這樣只會讓你更糟糕，倘若你覺得自己身體上或情緒上的某種不舒服的感覺消失了，就不要再尋找TA了。

願抑鬱症的病友們都能好起來!!!

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