做自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點。當我們情緒不好時,我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒.方法一;當情緒不好時,用意識地轉移話題,或者做點別的事情,如聽音樂.看電視.打球.下棋散步等,來分散自己的注意力.這樣可以使情緒得到緩解.方法二;把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場,或者是用摔枕頭,大沙袋等方式.把積壓在內心的煩惱宣洩出來,這樣也會有利於身心健康.但是要注意宣洩的物件,地點和場合方法也要適當,避免傷害別人.方法三;當你想得到一件東西,或者是想做某件事而未能成功時,為了減少內心的失望,可以找一個適當的理由安慰自己,這樣可以幫助你在挫折面前接受現實,保持較為樂觀的態度.試一試這些方法,祝你天天擁有好心情。

活著就是一種壓力，所以內心不平靜是一種正常的狀態。人其實是很矛盾的。內心不平靜了，他卻又嚮往著內心的平和，使自己在壓力之下有一片祥和的天空。這也很容易理解，經常繃著的弓箭容易折，說的不就是這個道理嗎？那麼，壓力之下，我們應該怎樣去尋找那片屬於自己的寧靜呢？

第一，停止無謂的抱怨。“人生不如意十之八九”。不如意是人生的一種常態，因此我們要學會與它和平相處。人活著就是一種美好，我們有什麼抱怨的呢？今天的煩惱不是在為明天的快樂做嫁衣嗎？既然沒有經過苦痛的人生是殘缺的，我們為什麼不學著和它和平相處呢？

第二，學會知足。命運給予每個人的優勢和缺點都是鮮明的，沒有誰會不被上帝咬一口。有了這樣的認識你的心態還不能平和嘛？房子太小，看看露宿街頭的人；收入不高，看看拾荒者；一無所有，看看殘疾的人……我們每個人都有自己的價值，有什麼必要自怨自艾呢？

第三，學會尋找快樂。壓力讓自己覺得不能支撐了，停下腳步，享受一下生活。找一個安靜的地方，什麼事也不想，種種花，養養草；經營一下自己的興趣愛好，寫寫字，彈彈琴；和親朋好友聊聊天；沉思冥想，想一想可感激的人，快樂的事……

第四，學會和自己妥協。你如果不給自己煩惱，誰也不能把煩惱加諸於你。而你之所以煩惱，是因為你放不下。嚴於律己，寬以待人，雖然是我們應該銘記的，但是當遭遇到不可承受的壓力的時候，我們也要學會變通。學著與自己講和，認識自己，改變自己，才能重新認識和欣賞自己。

活著是一種壓力，其實也是一個動力。傅雷說，矛盾正是生機蓬勃的明證。我們學會了善待壓力，找到內心的寧靜，那麼太陽有哪一天會不是新的呢？