以下幾點可供參考 ：

（1）減少焦慮

在面對苦難時一定會有很多壓力，但千萬不要讓自己在“焦慮”狀態中沉浸太久，因為焦慮會讓你喪失抵禦苦難的能力。不要讓自己憂心忡忡，相信自己堅持走下去，在前進的過程中一切都會見分曉。

（2 評估自己的能力

正確審視自己的能力。有部分職場人士能夠遇上良好機遇，但卻因自己能力低下，而與其擦肩而過，機會有沒有能力去把握，我們保持頭腦清醒正確評估能力，發現自己的不足，努力趕上再搏也不遲。

（3）繼續深造

深造是改變現實窘境，向苦難發起挑戰的良好方法。但給自己充電的前提是不影響工作，如需出國，學完儘快回來，即使老闆沒有給培訓計劃，也要說服老闆給你在職深造的機會。

（4）保持敏感

苦難有時只是短暫的，保持高銳敏感比能力更重要，因為大環境的變數太多，密切關注競爭對手的動向，帶著自信去學習，保持低調心態才能超越自己。苦難會因你的努力而改變。

（5）鍛鍊承受能力

在職場中面臨苦難是難免的，你應該時刻鍛鍊自己的職場承受力：寵辱不驚，雲淡風輕，心境平和，與行雲流水的職業技巧相配合，你的人生思想也會因此儘快實現。

每當我遇到困難的時候我就會想到：

古語有云：天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能。

每當我遇到挫折的時候我又會想到：

毛主席對我們的教導：人定勝天。還有什麼能把你難倒。

每當我想退縮的時候我會看看威爾.史密斯的《當幸福來敲門》。

Sunny總在風雨後，烏雲上有晴空！

我最喜歡聽嘎啦樂隊的《追夢赤子心》。他能給我力量！

我們首先需要的是控制住情緒，不要被情緒控制了思維。每個人都有不同的經歷，人生的路漫長，都會有一段難以忘記的時段。不過也在於自己的思維，有的人身無分文卻是欠債百萬。也照樣該吃該喝，像沒事人一樣，但是你能知道他所承受的壓力嗎？怎麼想度過這段苦難？不如把它當做磨練，走出來了，受益終身。每天給自己一個微笑，就算有再糟糕的事兒！保持好心態，也會有不一樣的結果。命運女神終會給你帶來好運。

加油！陌生人。