減肥其實是一個很主觀的事情的。昨天見到一個題主，164cm，55kg，我個人感覺很標準的體型，她的BMI也確實很正常，然而她還是要減肥。

您老公的BMI已經達到了31.56，對於亞洲人來說，這已經達到了二級肥胖的水準了。按照歐洲人的體重分級，這也已經到了一級肥胖的水平。然而他如果沒有什麼太大的不舒適，而且有比較喜歡吃，這些道理，其實都不會聽進去的。

一般來說，減肥的最大動力，要麼就是身體上實在不舒服，要麼就是精神上受到了極大的侮辱，才能讓人一口氣瘦下來的。根據您的描述，您老公可能心比較大，身體也比較好。促使他減肥，要麼您就和他一起運動，督促和陪伴他減肥，要麼就一起節食，或者直接搞個獎勵懲罰措施什麼的，能夠有效提高積極性的。

比如說，每天或者每週稱一次體重，如果您老公變輕了，就獎勵他多少紅包，或者是送他一個他喜歡的東西，再或者，成本最低的，讓他放開了玩個遊戲之類的。

相對應的，如果他沉了，就200個蹲起，或者出去跑10公里。提前定好能吸引他的獎勵，他才能有動力。

吃酥咔減脂餅乾 配合飲食調整就可以輕輕鬆鬆減肥。兩個月減掉50斤。重要是更健康安全的達到減肥目底。減肥是一種責任，對自己健康的一種責任，對家庭擔當的一種責任。有人會說，把減肥說的太過於大了，那麼有沒有想過肥胖引起的高血壓，高血脂就是不定時的炸彈。如果一次的突發腦溢血或心根，那麼你的責任在那裡?你的孩子，你的父母，你的愛人。

你永遠叫不醒一個裝睡的人

你老公也一定知道肥胖不好，但是還是控制不住的吃吃喝喝，就像既小康一樣，明知自己窮，依舊不停的吃吃吃買買買(我是不是暴露了什麼)，你這也勸下去不會有任何改變甚至你老公還會討厭你。

那怎麼解決呢？讓他切切實實的感受到肥胖帶來的危害，比如做出門就會受到嘲諷或者不一樣的眼神；肥胖帶來的疾病使身體極度不適，高血壓心臟病等等；

這類人只有在自身受到威脅的時候才會做出改變，或者你可以學習減肥知識，改變家裡的三餐，逐漸減少減重的零食數量，每天帶老公多出去看看走走，長時間下來，體重也會慢慢下降。

這種事情光說是沒有用的你要去做，帶動你老公一起，才是最好的！