看他的性格以及你們的經歷，在生氣時要冷靜，冷靜完了一定要總有一個人主動去溝通，溝通時要冷靜，要在不生氣時說到一些規則和默契

溝通的方式分為很多種，和物件之間的溝通，屬於是一種親密關係的溝通，而在解決這類問題時，推薦的溝通方式是非暴力溝通，這裡推薦閱讀《非暴力溝通》

比如，老公跟同事在外面喝酒很晚回家，正常的行為是你會很生氣的抱怨道:一天到晚就知道喝酒，喝死算了。 你看，這就是暴力的溝通方式，而這種情形在生活中是很普遍的，如果不去注意的話，這種暴力的溝通方式會為兩個人的關係帶來隱患。

非暴力溝通（NVC Nonviolent Communication）, 也被稱作“愛的語言”，是借用聖雄甘地所指暴力消退後自然的愛—-即“非暴力”。也許我們並不認為自己的談話方式是“暴力”的，但我們的語言確實常常引發自己和他人的痛苦。後來，作者發現了一種溝通方式，依照它來談話和聆聽，不再條件反射一般粗暴地對待他人和自己的感受和願望，重塑我們對沖突的積極思維方式，開啟愛和理解，增進人與人之間的聯接，使得人們樂於互助。故稱之為“非暴力溝通”。

在《非暴力溝通》這本書中，作者為我們說明了非暴力溝通的注意要素。

什麼是觀察？就是不帶有主管情緒，單純的就事論事。

體會和表達感受

我們在婚姻關係中會經常遇到“心有靈犀”理論。

就是說，在遇到一些事情兩個人總會選擇沉默，因為認為對方能不用告知也能切身體會。

但是，良好的感情是需要溝通的，而不是心有靈犀。

非暴力溝通，就是在處理事情的時候不要沉默，而是真實表達出自己的體會和感受，讓對方真正瞭解。

這樣任何問題就不是問題了。

清楚自己的需求

一個人的需求決定了他的情緒，所以，我們要正確認識需求，不能因為自己的需求去影響判斷。

請求幫助

清楚的告訴對方你想要他做什麼，比沉默不說要好很多。

如果上面的案例中，你只是生氣，但是不提出要求，那麼兩個人的關係就會潛在危險。

非暴力溝通應該是“你喝酒回家太晚了，我擔心你的身體，而這也讓我變得焦慮，你能幫我擺脫這種焦慮和困擾嗎？”

你看，非暴力溝通也不是很難！