不是都愛豐乳肥臀？還有嫌臀大的？卡戴珊姐妹的大屁股風靡世界，多少人想一睹為快、一摸為榮？

我一直致力於為天下美女增大臀部與胸部而不懈研究，為造就豐乳肥臀而不眠不休。要是突然問我怎麼變小，我感覺我還是得先向你請教一下怎麼把臀部弄大的，我好好學習一番，今後好用來造福天下小臀美女。

其實，臀大不可怕，只要翹而圓。怕的就是臀部贅肉太多，一走一晃悠，又大又扁最可怕。

據我多年研究，臀大有多方面的原因，天生髖寬，天生肥胖，臀部脂肪堆積等等。

如果你執意想變小，我還真沒想到用什麼產品。收腹類的內褲，是能欺騙一部分人，但是治標不治本，一脫就露餡啊。要不以後走路用輪椅，屁股不離開椅子，誰也看不到大屁股。

還有，如果天生就髖部比較寬的話，大臀真是沒轍了。唯一的辦法，我看就是吃，吃的腰粗腿粗的，臀部就不顯大了。

如果是假髖寬，透過適當的力量訓練，慢慢矯正也是可以變小的。

如果是肥胖型臀大。就多鍛鍊，減肥。多做深蹲等鍛鍊臀部的動作，透過運動，還你小巧緊緻充滿彈性圓潤光澤的絕世美臀。

一聽你的問話，就知道你沒有堅持鍛鍊的習慣。經常運動的人和概也不運動的人從體態特徵上一看就看出來了。不做運動的人有明顯的身體肥胖。由其是腰部和臀部的多餘脂肪最明顯。其實你剛提到的臀部肥大，用什麼那種產品減肥最好，用任何有下肢運動的方法都能輕鬆減下臀部多餘的脂肪，男人肥胖主要是腰部脂肪多，而女人肥胖主要是臀部脂肪多。做有下肢運動的，第一個瘦的就是臀部。方法就這麼簡單。

臀部肥大給很多人帶來了煩惱，尤其對於女性來講，只有完美的臀型才能讓你成為萬眾矚目的焦點！什麼產品能起到瘦臀塑臀的作用我不知道。但我知道幾個方法可以起到瘦臀塑臀的作用。首先平時要注意飲食，在飲食上要注意減少動物性脂肪的攝取，以大豆之類原植物性蛋白質，或是熱量低且營養豐富的海鮮為主食令臀部變得結實。多吃豆腐，可以提臀。還有注意劇烈運動後不要馬上坐下，人在劇烈運動後肌肉內會產生一種代謝元素，馬上坐下就會集中在臀部，導致臀形外擴。下面告訴大家幾項運動可以起到塑臀的效果。1、爬樓梯2、抬腿仰臥起坐3、仰臥慢蹬車4、瑜伽。這些方法僅供參考，希望可以幫到您。