可以吃，適合少吃

泡麵就是糖類食物和油脂類食物加在一起，然後其他營養素會被破壞比較，不吃多可以的，只是相對於其他食物提供的營養單一，不建議吃。

不可以吃膽固醇高和油脂高的食物，比如豬腰子，動物內臟，動物皮脂等高脂類食物

不可以喝酒，影響肝臟合成脂蛋白，也是高熱量食物

圖為牛油果不適合吃

可以適量吃低油脂低糖的食物，不可超量，如果是高糖高油應該少吃

就比如泡麵，跟我們吃飯一樣的，只是多了點油脂，就算是高血脂也需要一點脂肪的，高血脂嚴重的就不應該吃了

1.吃富含植物蛋白的食物，肉類選擇魚肉等脂肪含量少的肉類，因為肝臟小腸合成轉脂蛋白需要優質蛋白質。比如豆類，魚肉

2.主食應該用粗糧替代，低熱量低糖低脂肪原則

3.多吃蔬菜水果，選擇有降脂作用的香菇，洋蔥，木耳，海帶多吃。

一說到泡麵，大家第一反應就是“垃圾食品”，但是有的時候，我們可能難免會需要吃點泡麵來湊合一頓，那麼對於高血脂的人群來說，泡麵可以吃嗎？

泡麵之所以被稱為垃圾食品，因為它是油炸食品，同時高油高鹽，所以吃多了對健康不利。對於高血脂患者來說，泡麵並非絕對的不能吃，但是不能多吃，可以偶爾吃一次，但是高血脂患者要儘量少吃。

如果真的避免不了，想要吃一次泡麵，那麼想要儘量的吃得健康一些，我們可以不泡麵，拿出麵餅自己煮，裡面的油包可以少放或者不放。因為泡麵的營養比較單一，可以加上一個蛋，同時配上青菜，這樣營養就可以比較均衡一些了。

偶爾吃一次泡麵，並不會對我們的健康造成多大的影響，畢竟只是偶爾一次，吃的量少。但是如果經常吃，整天吃，就容易長時間攝入比較高的鹽分，油包裡面的油脂長時間吃也不健康，對於高血壓高血脂患者更是如此。

高血脂患者應該怎麼吃呢？

營養均衡，清淡為主。豐富的蛋白質滿足營養需求的同時，脂肪的含量要控制，油炸食品，烘焙食品糕點要少吃。吃肉的話，最好吃瘦肉，少吃或者不吃肥肉哦！