可以吃。減肥，說白了，是控制飲食，增加運動量。只要少吃，就不會有大影響。關鍵在於量，冰淇淋也可以，什麼都可以，就是要控制量和次數，別把減肥想的太嚴格太難。嚴格控制飲食可以短時間見效，稍微寬鬆點，長時間來看，減肥依然有效。

辣條雖然不是什麼肉類食物但是在製作過程中會新增很多的油,鹽，糖還有食品新增劑等物質，不利於減肥，而且辣條會增加食慾，讓人慾罷不能，所以減肥期間不適合吃辣條。辣條屬於垃圾食品，即使不是減肥期也儘量不要吃。減肥期間可以多吃一些低熱量又能讓人產生飽腹感的食物，例如玉米，燕麥，洋蔥，胡蘿蔔，西紅柿，黃瓜等

因為我清楚記得這樣一個故事，就發生在我朋友身上：一個朋友說要減肥，只要在一年時間減掉10斤，其他的5個人每個人給他7萬塊；如果減肥失敗，那這個減肥的人拿出7萬塊分給大家。

大家想，在這樣的一個誘惑之下，如果稍微努力一下，不用工作，一年也可以掙35萬，但是萬萬沒想到，到了時間，結果他還漲了幾斤。

透過這個故事：對於一個吃貨、胖子說減肥，克服的障礙真的很多，第一點就是吃。

那說到吃，我很有發言權，因為我就是一個吃貨營養師，在我的眼裡，沒有垃圾食物，只有不合理的搭配。

如果你只是解饞，我建議你可以吃一兩口；如果你是長期當零食，那我是不建議的，為什麼不建議呢？那我就詳細說一下辣條。

1、（油糖多）能量高：我吃辣條，第一感覺就是又辣又油又甜，吃到嘴裡都是油滋滋的，對於減肥的人來說，吃一口都是能量，對於一個減肥的人來說，長期吃是不可取的。

2、太鹹：辣條是又辣又鹹，放了很多的鹽或者其他的調味料，本身一個胖子，不說脂肪肝，像三高多少都會存在，如果長期吃辣條，不僅會攝入過多的鈉，還會加重腎臟的負擔，對健康不利。

4、營養缺乏：辣條裡面除了主要的成分是碳水化合物外，幾乎其他的營養很少，如果長期吃，很可能導致營養缺乏。

減肥什麼都可以吃，只要少吃甜食，脂肪多的食物，多運動，減肥很快的。辣條吃了後容易開胃很有食慾，慢慢又吃很多東西，減肥快就是3餐按時，吃飽，最好別吃漲了就可以，我就是這樣減肥成功的。

要減肥，就要有決心，管住嘴邁開腿！

飲食要控制，像辣條這種越吃越上癮的食物，還是拒絕為好。吃些清淡有營養的食物，多多運動，體重才能得到有效控制。