可以減的,只是出去玩的時候一定要吃飽,晚上嘛可以少吃或不吃,但油炸東西不要吃了,如果你只為了減肥出去玩不吃飯或不好好吃,那樣不會減肥反而會增,而且也會消耗一些能量,那樣就不好了.

如今人們度過了溫飽，而減肥減重又成了日常生活必須要面對的一個問題，那旅行與減肥有關係嗎？你別說，還真有。有很多人出行偏遠地區，都想著減點體重完成旅程，而這些地區往往是心高熱量的飲食為主，再加之天天酒肉穿腸過，而且一路享受型旅行，那你旅行減肥的計算，十有八九要失敗。其實，旅行其實是個很不錯的減肥檔期。

1、旅行中消耗更多的能量，在旅行中一定會有更多的路程需要你去走，比如登山、爬樓、徒步……，都是非常消耗能量的事情，這時適當注意飲食不超重，你一定會瘦下來。2、雖說旅行中，美食不可缺少，但在享受美食的過程中，要適度，不要好吃就甩開著腮幫子來，減重最重要的還是要管控自己的嘴，做一個減法的旅程。 3、旅行的時間短暫，減重更要平時的習慣，管住嘴邁開腿，加強運動健身，這才是正道。記住，健身會讓你快樂，健身會讓你美麗，健身會讓你自信，旅行過程的減肥也許會給多一個不一樣的旅程！

出去旅遊能減肥嗎？一般來講不能，為什麼呢？

第一，一般人出去旅遊強度都不是特別大，強度大了也吃不消，除非你經常鍛鍊；

第二，一般出去旅遊時間不久，一般真正在旅遊的時間也就2-3天，即使長時間旅遊，也多數為休閒遊走；

第三，你出去一個陌生的地方，與家人或者三五好友結伴，心情自然很好，吃的也就好；還想嚐嚐當地的特色小吃，休閒遊見到小吃，一般人都忍不住；

總結一下，一般出去旅遊，時間短，強度小，吃的好，所以想減肥，那真的做不到。杜杜經常戶外徒步登山，都減肥不了，運動了會餓，吃的就會多，所以減肥不了；

旅遊想減肥？怎麼做？我們都知道，平時想減肥，需要管住嘴，邁開腿，旅遊也是一樣。

不管去哪裡旅遊，管好嘴巴，亂七八糟的小吃，別吃，早中晚三餐要按時，要控制量，計算熱量，多喝水，降低飢餓感；旅遊的過程中，多靠自己的腿，少乘坐交通工具。

其實把想減肥也很容易，要能做到苦行僧般的自律；杜杜最近一個月不到減了23斤，就是透過適當節食，改變飲食結構，放棄主食，多運動，不想運動的可以自己做一些按摩就可以了。