口氣不清新，可能是生活中缺少它，醫生都推薦使用。現在要是說起口臭，相信大家都能有一種較為難以接受的表情。確實在日常生活中遇到有口臭的人，我們都難有交談的慾望。只是大家是否瞭解過，或許10個人當中就有9個人有口臭。以下幾個原因造成口臭問題，而大部分人都會有這樣的習慣。

1、平時不喜歡喝水

相信大家也都聽過8杯水的秘密，如果多喝水的話身體也會較為滋潤。可是有一部分人確實從來沒有養成過喜歡喝水的習慣。長時間如此胃火較旺，必然會出現口臭的問題。

2、不注意口腔護理

不知道大家有沒有了解過，或許人的嘴裡面的細菌最多，所以被人咬一口之後可能出現很大的問題。這種細菌的滋生，如果不注意口腔護理，那麼口氣也會變得有異味。

3、不能正常通便

對於現在大部分人來說，都有可能有便秘的情況，因為長期坐在一個地方不活動，這種便秘情況就會更為明顯。而如果便秘，那麼就有可能造成身體內部積食，這種所產生出來的氣味就有可能從口腔發出。

出現口臭問題極易影響我們的信心，那麼在這樣的情況之下，到底如何去解決口臭問題呢?一些醫生表示要多注意以下幾個方面。

1、減少辛辣刺激食物食用

很多人喜歡吃火鍋、冒菜之類的食物，雖然看似比較酸爽，但實際上會傷害到身體，使得胃火較旺。除此之外，還應該多喝水，使得自己的身體保持一個比較平衡的狀態。

2、中草藥方調理

還有一部分人的腸胃問題已經非常的嚴重，不管是生活中的飲食護理還是口腔護理都有可能無法避免重口臭的尷尬，在這樣的情況之下，我們就必須進行一定的調理。而正常情況下，民間常用一個方子，養胃暖胃效果好。

方子：人參茯苓佛手片

做法：用人參、茯苓、雞內金片、山藥、砂仁、佛手、雪蓮、赤小豆、薏苡仁、蓮子、薄荷、金銀花，這些食材取適量，加入清水熬煮，或者是打成粉末，然後壓成片來食用，都是可以的。

人參：人生是一種比較滋補的東西，可以幫助人身體呈現較好的狀態。

茯苓：有些時候人的身體也會出現溼熱，而茯苓就是幫助大家去溼。

雞內金：健脾胃，化積食，清理胃裡的積食和腸道中的宿便。

除此之外，還包含薄荷金銀花，蓮子等，對於身體調理有一定的幫助，也可以促使口氣清新。

一般在直腸，超過12小時我們叫宿便。不是便秘，有些人不便秘，也會口臭，打嗝，脹氣。比如痰溼體質，大便軟的，總是感覺拉不淨，大便粘馬桶也會有這個症狀。

從飲食結構來講，蛋白質攝入過多，糖分過多，脂肪多，纖維素過少，維生素、礦物質不足，水喝少了。

從腸道菌群結構來講，產氣桿菌太多，超過30~40％的比例。雙歧桿菌和乳桿菌只和低於20％，就會發生如上症狀。

中醫來講，要健胃消食，健脾祛溼。具體要看舌像。

有一點可以明確，天天排便的人也可能有宿便。比便秘的人問題還嚴重。口臭和腹脹更厲害。