回覆列表
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1 # 精武太極
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2 # 鬥腕梁家亮
剖腹產，這個話題涉及的範圍太廣闊了，我的客戶我要詢問很多問題，才能確定恢復時間，沒有準確答案，就是醫生也不可能說，所有人都一樣。
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3 # 五阿哥帶你徒手練
破腹產主要看每個人的康復情況。為了安全起見，有些人恢復得快5個月可以訓練，但是儘量不要做針對腹部擠壓的訓練，那恢復得慢的需要6/7個月才能訓練。最好還是諮詢醫生，再決定
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4 # 營養師Bruce
若無其他不良症狀，
一般在6周後進行運動。
但是運動計劃，
多是以不過多涉及腹部訓練為主，
運動強度要小一些，
不能大太過劇烈，
以免傷口發生撕裂感染。
例如 慢走 爬山 四肢的肌耐力訓練……
想要進行劇烈的減脂運動，
可在3個月以後進行，
這時候傷口癒合的差不多，
身體可以得到比較大的恢復。
可進行hit tabata crossfit 快慢間歇跑 分化訓練 腹肌撕裂~
想要腹部鍛煉出馬甲線，
可能會比較困難，
因為剖腹產對於腹直肌和腹橫肌都有比較大的損傷，
恢復起來比較費力費時~
剖腹產與順產不同。剖腹產的惡露一般需要40天左右才能排除乾淨，如果此時處理不當，會造成子宮損傷。所以，在月子期間最好不要鍛鍊。月子以後看身體恢復情況，先在家裡做輕微運動，一段時間後逐漸加運動量。一般情況下，在產後三個月到健身房鍛鍊為宜。