不同的人對睡眠時間的需求是不一樣的，有的人要睡很長時間才能休息好，而有的人只要打個盹兒就能恢復精神。

科學家發現睡覺長短和基因有關，普通人每晚都需要至少7個小時的睡眠才能保證第二天有精力，而短睡眠者每晚只需4個小時左右的時間即可得到充分的休息。造成這種狀況的原因之一是控制睡眠與覺醒的基因發生了突變，因此讓他們像超人一樣睡得少幹得多。這類人的比例只佔人口總數的1%-3%。

比如，達芬奇就是著名的短睡眠者，他的睡眠方式堪稱“天才睡眠法”，他每工作四個小時就睡上十五分鐘，這樣他就能恢復精神繼續工作。他能在音樂、繪畫、藝術、機械製造、建築工程設計、醫學解剖、天文學等取得驚人的成就，和他的短睡眠基因是分不開的，因為這讓他有了更富裕時間。

其實只要你的身體不累，精神還不錯的話，睡覺時間長短都不是問題。如果身體累精神不好那就得去看醫生了。

如果你是個短睡眠者，那麼恭喜你，因為你有更多的時間和別人賽跑，你會更容易成功！

人工作休息睡眠三八方針，是世界性的時間表，一個人無論白班、夜班工作八小時後，要休息八小時，睡眠八小時，如果休息和睡眠不能充足的保夠時間，笫二天就不會很好的工作。如果說一個人晚上只有三四個小時的睡眠，長期處在失眠中身體就出現毛病應該看醫生。朋友提到一個人很早醒來是什麼情況？無聊，憂悶，啥事都要想去。您說是嗎？謝謝！

對於地道的農民來說，每天都醒的很早，就是下地幹農活涼爽，而且空氣新鮮，並且不覺得累，熱了就回家休息，幹農活不論點，不論班，沒有誰來限制你，想幹就多幹會，不想幹就歇會，自由。一句話，早起來了爽，有益於身心健康。

人的睡眠時間是隨著年齡的增長而變短的，小時候可能要睡十個小時，甚至更長。成年人基本上七，八個小時，到了老年後只睡五，六個小時就夠了。但這也不是絕對的，睡眠時間還是因人而異的。對我來說吧，有時睡了四，五個小時醒了，就不再免強的去睡。有時特別困，想睡時一下睡了八，九個小時。主要是掌握每天的平均睡眠時間夠就行。不知大家怎麼想。

但是假如你每天睡得很晚而又醒得很早，這樣的話會導致一整天都沒精神的~也很疲累。

建議養成自己習慣舒服的作息時間，假如是外在因素導致很早醒的話，可以找下原因改善一下的哦