職場是一座金字塔，越往上位置越來越少，所以不是很多人都能施展自己抱負。對於那些鬱郁不得志的朋友，我提供以下幾點建議：

首先，一定要保持身體健康，身體是革命的第一本錢，在職場上，心態一旦崩潰，那麼身體也會跟著崩潰，最後人的整個精神狀態會呈現頹廢低迷，所以每天可以多運動運動，排解身心壓力，使得自己永遠精力充沛。

其次，不斷學習，精進業務，提升能力，因為你不得志可能只是缺少一個機會，所以你得無時無刻做好準備，萬一機會不期而至，你卻抓不住他，豈不是很遺憾？而且如果你自己真正強大了，你甚至可以去尋找機會，在這個公司找不到那就去另外一個公司，總會有一座金字塔需要你發揮才能。

人外有人，天外有天，放平心態，不要放大自己的優勢來貶低他人，你身上的某些方面一定有不及他人之處，不論好的方面，還是壞的方面。記住機會是給有準備的人的，在人生中要不斷磨勵自己，與其鬱郁不得志，不如默默去耕耘。

抑鬱不得治怎麼辦？這個問題，我個人認為，是，你自己的選擇，不得治，是因為你自己，沒有信心，放棄了，所以，抑鬱…

你想要的生活是什麼樣的呢？詳細描述出來，然後找出為了實現這個目標，你可以從哪裡開始，一步步就可以慢慢接近目標！

當一個人糾結、無奈、悲傷、失望、痛苦、自責、沮喪、憤怒時，就會產生一種憂鬱和焦慮的情緒，如果透過調整和疏導就會慢慢的釋懷。但是，如果把這種情緒不斷的發散和放大，耿耿於懷，在半個月之內不能自拔和開懷，對不起！自己就患上了憂鬱症，如果是輕度完全可以中醫調理，加自和調節，很快就會治癒。如果是中、重度患者必須到專科醫院就診，接受系統的治療，必須配合治療和維持治療，必須接受主治醫生的建議，才能慢慢的恢復健康。

你說自己憂鬱，說明自己還有症狀存在，並未完全消失，還在多思多想，病不治好，怎麼可能得志？今天做不好哪裡有未來？未來想得志就是當下自己的健康，不妨配合治療，嘗試出去走走運動運動自己，解除憂愁煩惱，再不妨做喜歡自己做的事，比如：聽聽舒緩的音樂陶冶情操，嘗試寫給親愛的自己一封信，梳理自己的情緒，反思自己，認識自我，找到真實的自己，反思，是一劑良藥，會原諒他人，放過自己，讓自己醒悟，充滿Sunny和愛，愛自己，愛他人，愛從一花一草做起。也許你做著做著，一不小心就愛上了你自己，一不小心就不再憂鬱了。

有了身體就有了一切，有了健康比得志還要重要，人只要活著比什麼都好。

當我這麼問的時候，我是想快速從鬱郁不得志的狀態裡解脫出來，因為我把這種狀態認同於自己的身份，給了一個“我不夠好”的定義。

不妨仔細去留意，去體會和了解那種感覺，不認同也不抗拒，感覺來去自由，它之所以滯留是因為我們對它的抗拒。

一個要反思自己的能力，二要看工作，職場的平臺。如果換一個崗位，職業，平臺也實現不了自己的理想，夢想，即使有能力，實力，不能自我實現，也可以“看得他人好”支援“比你牛”實現你的夢想，理想。人生就是一場遊戲，不認真不盡興，太(過於)較真很傷人。