宮寒是女性不孕的大敵，宮寒的女性不易受孕，因此想要懷孕必須先要暖宮。宮寒有先天和後天兩種，先天因素是指有的女性天生體質寒涼、四肢容易冰冷、臉色蒼白、怕冷等，很大部分天生體寒的女性與遺傳有關，比如父母年齡偏大後懷的孩子或本身父母也是體寒體質的。而後天因素就是吃了過多的寒涼食物、平時過於勞累或情緒易暴易怒及居住環境過於陰寒潮溼。

宮寒女性大多月經週期不準，長期有月經推遲的現象，甚至兩三個月不來月經。月經不正常就會影響排卵，自然也就會影響懷孕了。再說子宮寒涼，子宮溫度偏低也不適合胎兒生長，就是好不容易懷孕了，也容易出現流產。因此女性有宮寒現象的，想要當媽媽，就一定要調理好宮寒症狀，調理好子宮環境。有宮寒的女性體質偏弱，精力不濟，常伴有失眠現象。所以調理好宮寒的症狀後，對增強體質及改善失眠也是有好處的。

要想改善宮寒首先就要改善體質，特別是準備進入備孕期的女性。從飲食上開始改變，儘量不吃生冷食物及從冰箱中剛拿出來的食物，多吃補氣暖身的食品，用高能量來彌補先天的不足。還要經常鍛鍊身體，堅持每天散步刺激足底經脈，達到改善血液迴圈的作用，使算是溫暖。平常生活中要注意保暖，不要貪涼過多地使用空調風扇等，也不要長時間呆在溫度過低的環境，更不要用涼水洗澡洗頭，包括用涼水衝腳也是要禁止的。如果有不注意受寒時，儘快驅寒，喝紅糖姜水或熱水泡腳都可以。

宮寒需要加以重視，不容易懷上不是重點，關鍵是懷上了對寶寶體質也有很大的影響！建議先調理好宮寒再備孕！

宮寒調理並不麻煩，用鹿胎，兩個月左右就可以了。

鹿胎選擇梅花鹿的整個鹿胎，不是鹿胎盤，更好的，可以拿鹿茸，鹿胎這些一起熬製鹿胎糕，過程略顯麻煩。