很多長輩認為，產後的新媽媽忌食鹽，食物中一點鹽都不能放，其實這種做法並不科學。為什麼呢？下面就來為大家解答一下。

產後要適當補充鹽分

生產時由於疼痛、用力、新媽媽體內排出大量的汗液，而且產後汗液還會繼續大量排出，同時坐月子期間尿量比較多，這樣身體就會丟失大量的鹽分，需要得到及時的補充。另外，寶寶成長需要鈉，一般只能從乳汁中攝取，而鹽是鈉的重要來源，因此新媽媽不能不吃鹽。

補充鹽分不可過量

過量的鹽分會使新媽媽體內產生水鈉瀦留，加重腎臟負擔，引起水腫。產後前3天，新媽媽每天可以攝入與正常人等量的鹽，即5~6克，這有利於補充之前急速失去的鹽分；3天后，每天攝入3~4克即可。

所以，產後的媽媽一定要適量補充些鹽分哦，這樣才能讓準媽媽更好的恢復。

生完孩子不可以吃鹽，這是個誤區，一般產後的產褥期為產後六週，六週左右身體才能夠完全恢復的，一般建議在產後的一週內，儘量飲食清淡，好消化一些。您的這種情況，是可以吃鹽的，建議適量，也可以配合喝一些雞湯、鯽魚湯等，既有一定的補養身體的作用的。

生完孩子以後可以吃鹽，但是一定要少鹽，過鹹就不好了，否則會引起水腫。哺乳期間都要清淡飲食，這樣對孩子也是有好處的…我那時候生完之後都是多吃蔬菜了！

生完孩子可以吃鹽啊，只是不能太多。生完後我們身體很虛弱，會流很多汗，不吃鹽的話身體大量脫水反而不好哦。只是說不能大補，害怕引起便秘。