帶著土黴素，ppa等藥片，防止拉肚子消化不良等，要不是特別敏感體質基本不會水土不服的，就是口味和國內的不一樣，比如東南亞就偏甜，什麼也是甜的，建議自己備點榨菜。

出到國門外之前，應當瞭解一下當地的飲食習慣和風俗。

以免發生不必要的麻煩。

出發前備一些日常用藥，香港喇叭牌輻射止痛藥，萬能的雙飛人，止血貼，發燒藥，感冒藥。

去國外旅遊，很多人經常會因為飲食習慣發生改變、時差生物鐘打亂、旅途中舟車勞頓等情況而發生了“水土不服”。旅途中或者歸來後出現了面板、腹瀉等問題。如果出現了拉肚子，症狀輕微的話，可以透過調節作息、保持飲食清淡慢慢緩解，如果腹瀉嚴重的話，那就需要服用些抗生素了。為了旅途中有個健康的身體，不耽誤旅行的日期行程，可以做好旅行前的預防工作，隨身帶點藥品以防萬一，如果是你是旅途中拉肚子的常客，強烈建議你提前接種預防旅行者腹瀉的rBS/WC霍亂疫苗--可唯適來預防，最好出發前1個月到去各地的社群衛生服務中心或者國際旅行衛生保健中心進行諮詢與接種。

國外水土不服是非常正常的現象，其實不光是國外，國內換一個城市都有可能出現水土不服的情況。我經常出國和國內出差，也總結了一些經驗。一般來說水土不服主要表現形式有兩種，腹瀉和過敏，也是絕大多數人的反應。

一般來說腹瀉多半是因為飲食引起的，主要就是吃和喝，我建議吃的話不要選擇太小和不衛生的餐館用餐，儘量選擇有一定規模的，不要吃太寒涼的食品。水儘量選擇礦泉水，如果有條件去之前帶個便攜電燒水壺和保溫杯，燒開了喝，這點非常重要。攜帶整腸生類調節菌群的藥品，當然止瀉藥也是必須帶的，思密達效果不錯，腸胃消炎藥比如鹽酸左氧氟沙星，諾佛沙星也最好備著。

關於過敏的原因就很難說了，一般來說都是因為免疫力下降造成的，人在免疫力好的不會有過敏現象。我建議提前吃維生素C一段時間，或者多種維生素。攜帶口服脫敏藥，比如氯雷他定片，另外塗抹的藥也備一個。

除了這兩種主要的水土不服症狀外，我們最好也攜帶一些其它藥品，比如感冒藥、退燒藥等，創口貼和膏藥也是必不可少的。畢竟國外的藥店溝通起來還是有些不順利，無論你的英文多好也不行。

最後提示東亞和東南亞的藥品大都在藥妝店，比如著名的屈臣氏，而歐美相對一般都是獨立藥店，有些國家超市裡也會有藥品，如果英文不是特別好，溝通的時候可以利用翻譯軟體，或者用基本的手勢對方可以明白。