腹部肌群包含四塊主要肌肉，分別是腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌和腹橫肌。而我們能看到的是腹直肌與腹外斜肌，而又以腹直肌最為直觀，通常大眾說的腹肌就是指的是腹直肌。

而腹直肌雖然是一塊肌肉（起自恥骨止於胸骨劍突），但因為腱劃的存在使得腹直肌出現塊狀，有4、6、8、10塊等情況，通常6、8塊最常見。同樣，腱劃的不同也會影響塊狀的形狀分割槽，對稱不對稱也有差異，一般不對稱的較少。

那麼能夠透過鍛鍊增加分塊或者改變不對稱的情況嗎？

很可惜，這是不能的，即使是對於肌肉塑造最專業的健美運動員也是如此。比如施瓦辛格的四塊腹肌與喬卡特的不對稱腹肌。這就好比每個人的指紋不同一樣，腹直肌的腱劃是出生以來就固定的，生來如此一生也都如此。

塊不多不對稱的朋友看到這裡不要感傷哈，如果每個人都一樣，那世界就太單調了。各種腹肌都有各自的美感，努力降低體脂讓它顯現出來就是最棒的，核心肌群有力量才是根本哈！

回答摘要：決定腹肌左右是否對稱的是遺傳基因，換句話說，腹肌左右是否對稱是天生的，是無法透過腹肌訓練動作來改變的

以下是詳細介紹：

很多人都希望擁有左右對稱，排列整齊的腹肌，但如果細心觀察健身健美運動員的腹肌，就會發現，有些人的腹肌是左右對稱的，也有一些人的腹肌是左右不對稱的，錯落有致排列的

很多人以為造成腹肌左右不對稱的原因，是腹肌訓練的方法不正確，或者採用了不恰當的腹肌訓練動作。其實，這種看法是不正確的。因為，即便是採用完全相同的腹肌訓練動作和訓練方法，仍然會有的人腹肌左右對稱，有的人腹肌左右不對稱。

實際上，決定腹肌左右是否對稱的是遺傳基因，換句話說，腹肌左右是否對稱是天生的，是無法透過腹肌訓練動作來改變的。腹肌訓練只能改變腹肌的輪廓和外形，並不能改變腹肌是否左右對稱

腹肌如果確實不對稱的話，提倡的就是對比較弱的那一邊，適當進行一些肌肉力量的訓練。可以將脊柱就是我們的要背，那稍微側一點或者旋轉一點兒，對一側進行相對比較多的運動。比如說我們做仰臥起坐的時候，通常都是我們正視前方就是朝向正前方，我們可以再起來的時候改變一下，可以向我們比較弱的那一側，應該是腹肌比較強的那一側去轉。把我們的上身轉一定的角度，讓我們比較弱的這一側多進行一些力量訓練，可能透過比較長時間的訓練，能夠達到平衡的目的。 就比如說我們要是左側的肌肉差的話，那我們在做仰臥起坐的時候，可以坐到起來以後就或者接近起來的階段。讓我們左側的這個胳膊肘儘量去貼近先貼近我們的右側的腿，這樣的我們左側半身用的力量就會多一些，這可能是一個方法。