餓肚子，前幾天會瘦，身體的機能會讓身體降低代謝能力，以保護身體，減肥正確健康的方法是調節代謝功能，而不是節食，吃藥，。。。

餓肚子 減的只是身體的糖分 不是脂肪 只有合理的飲食加上適當的運動才可以減肥 你可以先慢跑30分鐘 然後在做一些練腿啊 肚子這些方面的動作 前面的慢跑是為了讓你身體熱起來 消耗糖分 後面的才是減脂

餓肚子會掉的是體重，而不是脂肪。

1，當肚子餓的時候，身體身體會更願意去儲存脂肪。防止什麼時候被餓死。

2，每克脂肪所能提供的熱量是九大卡。所以身體會更願意儲存這些熱量高的東西。當然，前提是你開始做對身體有害的事情。

3，所以反過來想當你的身體沒有這種危機感的時候。然後再加上一定的運動消耗，脂肪就能夠被減掉了。

4，儘量不要去餓肚子減肥，一開始可能會讓自己的體重掉的很快，但是也就那一段時間。是不可能做到一直都餓肚子的。

5，而且餓肚子會讓人心情煩躁。靜不下心來這是一件非常可怕的事情。

餓是血糖低的表現，但是身體裡還有肝糖原肌糖原，它們都能在身體必須的時候分解供能。而脂肪細胞必須在人體內環境溫度升高的時候才會分解，所以當你餓的時候，別以為脂肪會少，相反，你的身體正在被摧殘。

不可以，短期節食只會導致抵抗力下降，對於脂肪消耗沒有明顯作用，並且容易反彈。

透過控制飲食的減肥應該是循序漸進的，逐步減少飲食量，同時少吃大魚大肉，多攝入人體容易消化的碳水化合物和新鮮蔬果。長期堅持可以達到減脂的效果。

身體有個神奇的功效，當你長時間處於飢餓，疲勞的時候，身體會進入低功率執行狀態，把攝入的能量轉換為脂肪儲存起來，以備飢餓疲勞時所利用。所以飢餓能減重，那是身體糖原肌肉脂肪都在消耗。所以當你一旦停止飢餓開始進食了，身體得到的指令是，各部門注意，這小子吃東西了，趕緊全功率運轉，把能量轉換為脂肪，不知道這小子下一次吃東西是什麼時候，能存多少存多少。然後你就會無情的胖了。

所以那些倡導輕食減脂，吹水果減肥的博主，都是胡說八道的。正確的減脂方法就是減脂盡最大可能保留肌肉，那就得吃，按時吃，吃飽，健康營養的吃，再搭配合理的運動，慢慢把脂肪消耗了，把肌肉長起來，體重或許沒有下降，有可能還有增長，但是整個人看起來更瘦了。因為脂肪和肌肉同等重量下體積差的太遠了