你婆婆是對的，我做過家政公司，認識很多產後修復的，其實就是騙錢的，什麼產後發汗，乳房保養，斷奶後排殘乳，都是沒用的。尤其是疏通乳房，堵奶後，有經驗的通乳師1到2次絕對靠手法給你疏通了，想賺錢的會和你說要買什麼藥，辦個卡，要定期疏通，我產後一週急性乳腺炎，發燒40度，請了熟悉的通乳師，一次就好了，熱敷，疏通，很痛，但是排完過了會兒燒基本就退了，最後排出來的奶有點泛綠，估計就是發炎的奶吧，並且囑咐我那天2到3小時吸奶一次，以後一旦發現有點堵，就2.3小時吸乾淨。我斷奶後1年還有殘乳(擠得出乳黃色液體)特地去上海有名醫院看的，醫生說正常現象，身體會慢慢吸收，我哺乳期奶過多，所以這個過程長(我的母乳夠三胞胎吃的)。所以千萬別信那些說殘奶導致乳腺癌之類。再次提醒，通乳師一定要請熟悉的熟悉的熟悉的，讓你用藥辦卡基本就是坑人的

自己可以做提肛運動，網上搜嘛，也可以去健身房，當然子宮養護，藥浴之類的還是要去專業的產後恢復中心恢復，因為有的器官，健身房是修復不了的，你自己也可以鍛鍊盆底肌，配合陰道啞鈴，我們寶媽產後恢復中心的陰道啞鈴是象牙石材質的，不容易滋生細菌純物理性，盆底凱格爾運動，盆底肌損傷會造成子宮脫垂，性冷淡，性交疼痛等等。當然了樓主有產後恢復的意識是很棒的，當然至於婆婆怎麼說，我覺得不管她怎麼說，你都還是要把自己身體先調理好，畢竟女人懷孕生子都很偉大，不容易。我的一個客人就是她婆婆主動給她在我們這出錢讓她做產後恢復，現在她媳婦身材身體恢復的很好，每次別人誇她媳婦好的時候，她都驕傲的說那當然，我媳婦是做過產後恢復的。當然阿姨自己也很年輕她自己也經常各種美容院，也在我們這做專案，藥浴和體質調理。當然這是個例。不排除有理解心疼媳婦的婆婆，也有不是很愛媳婦的婆婆。我們做什麼事都量力而行，她如果怕你花錢，其實你告訴她，我給你添個孫子也很不容易啊！相互理解嘛！最後希望樓主能儘快恢復身體，調理好自己的心態。好好愛自己，愛家人，加油(ง •̀_•́)ง