保健品是我們不會運動，不愛運動，但又想獲得運動長期成果的“被動食品”

只要你愛運動，會運動了，相信你自己就知道如何選擇了

首先，保健品在服用時也是有適應症的，並不是象廣告宣傳的那樣：有病治病，無病防病，延年益壽，包防百病。不僅是藥三分毒，保健品同樣有副作用，而且比藥品更危險。因為，藥品從研製到上市應用到臨床，經過嚴格的試驗(證明其功用及副作用)，得出科學確切的臨床醫資料，少的5至10年，長的需一二十年才能上市和應用到臨床。國家對藥品審批、監管，是所有商品中最嚴格的一類商品。而保健品不論從研製、市場準入、監管等都很寬鬆，也不需嚴格的臨床驗證，其所宣傳的功效作用，與實際相差甚遠。其次，其副作用也不象藥品那樣明白地告訴使用者。長期服用“保健品”存在風險。

運動健身，是世界公認的最好的建身方法。運動量，運動專案，運動強度，因人、因地、因時而靈活選擇，只要適度，無副作用。不花錢，綠色、環保、安全、直觀、可靠、適應性廣。運動保健，是從根本上(全面)提高人體免疫力，增強體質，達到防病保健的目標。而保健品大多是對某種病或某一方面能起到“保健”作用，你要各方面都照顧到，就需要服用很多種類“保健”品，這樣，其副作用的風險就更大。

保健與運動，兩者2選一，首選應是運動。

我可以十分肯定告訴你，經常運動，比吃保健品好無數倍。

身體差吃保健品有效果的卻沒有錯，但是你會面對一大個難題。好轉不吃了嘛，身體很快又會到回來，繼續吃嘛這東西又那麼貴，吃多了嘛還會產生副作用給身體造成傷害。

所以運動才是最好，最有效，最明智的選擇。運動不但可以讓你增強免疫力，還能給你打造完美身材，讓你更快樂，更自信，更聰明等等許許多多的好處。

我本人沒有健身運動之前，體弱多病，經常不是這裡不好，就是哪裡不舒服。寫給問答和文章半天想不出一句話，一個禮拜回答不出一個問題。自從加入健身運動之後，不但體重增長的5kg，到現在還沒有去過一次醫院，寫悟空是每天寫幾個就被推薦幾個，因為健身運動給了我好身材，給了足夠的自信。

保健品市場魚龍混雜，而且多數虛假誇大宣傳。有的直接給吹成了神藥，不只有病治病無病防病，而是包治百病。

更可恨的是有的直接是虛假成分或有害配方。長期服用造成內臟或神經受損。

科學適度的運動是最好的身體保健方法，只要堅持就會有很好的回報。

孰好孰壞一比就明瞭！