食補和藥補是真的有效的。

還記得我上高三那年，身體出了問題，連續幾個月上吐下瀉，什麼東西都吃不進去，去醫院檢查住院也只是查出貧血，但是掛水、吃藥都沒有用。家裡人都快絕望了，後來沒辦法，回答家裡，找了我們當地一位中醫伯伯。把了脈，說我是脾虛、血虛、氣虛！開了中藥回去喝下去第一碗就能吃得下東西了！人家都說中藥見效慢，但我也不知道為啥在我身上見效那麼快！反正吃得下東西就是好事！

中藥算是救了我一命，所以我現在超級相信我們的中醫學和養生，食補、藥補，平時也很注意食補調理身體，因為是真的有效！

所以，如果身體不好，吃西藥治不好，去醫院檢查又查不出什麼毛病的話，不妨試試去看中醫和一些養生的方子。健康的飲食對調理身體也是很有用的！

當然，補之前，得先確定自己的身體狀況，對症是關鍵~

建議：體虛的食補和藥膳食療

中醫將體質虛弱稱體虛，把慢性疾病的虛弱稱虛證，並將虛弱分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型，結合心、肝、脾、肺、腎五臟，則每一髒又有氣、血、陰、陽虛弱的型別，如肺氣虛、脾陽虛、脾陽虛等等，中醫理論是講平衡的，只要人體氣血陰陽平衡，就是健康，不足的是虛弱，需補養，多餘的是病邪，要祛除，以其達到新的平衡，恢復身體健康。體虛是機體某些功能有所減退，不一定患病，即西醫所稱之“亞健康”，如不及時補養、調節和調理、令進一步發展，對健康不利。

治療虛弱，根據中醫“虛則輔之，實則瀉之，熱則寒之，寒則熱之。“的原則，需透過進補來調整虛實，進補有補氣、補血、補陰、補陽四個方面，並需依照各人的體質和病證中行辨證辨體進補，進補有藥補和食補，不論是採用藥補還是食補，均是為了補虛扶正，食補

有時比藥補更為重要，因為食補不謹可補虛祛邪，並可扶正，達到補虛扶正的要求，使機體的氣血陰陽達到新的平衡，恢復健康，故有“藥補不如食補“之說，進補是為了補虛扶正，若不虛而補、補之過度或不當的進補均可引起不良反應、如壯實的人服了人參、阿膠等性溫的補氣血藥物，會出現食慾減退、噁心、飽脹、便秘、頭暈、咽痛、牙齦虛浮出血：又如怕冷、大便溏薄的陽虛者服了生地、麥冬、鱉甲等補陰藥食物，會更加怕冷、腹瀉、腹痛等，這些都是因進補不當，損傷了胃氣，違反了中醫辨證說辨體施補的原則。