回覆列表
  • 1 # 人生多笑笑No1

    建議不要用藥物增肥,用藥和找醫生這些對身體的傷害太大。

    如果你想讓體重增加,建議用增加肌肉來增加體重,而且身體的素質也會提高的。因為身體的脂肪太多對身體也是沒有好處的。

    進行有氧運動:跳高、跑步、游泳。

    無氧運動:沒條件就在家裡做俯臥撐,這個可以練胸大肌和肱三頭肌、三角肌和斜方肌;仰臥起做,可以練腹部的肌肉;深蹲,可以練大腿的肌肉。有氧運動與無氧運動相結合練。

    平日多吃高蛋白食品,像:肉、奶、魚、蛋等。

    用不了多久,飲食配合運動。你的體重會很快往上漲,而且是健康無副作用的那種。

    可以想想,不止體重上去了,體質也變好,人平時也更有精力和精神。

  • 2 # 行遠健身

    不知道提問者吃的是什麼激素,如果是在專業醫生的指導下用藥,並且定期複查身體,有嚴格的監督的話,應該是比較安全的,畢竟醫生更加專業。

    如果不是遵醫囑使用激素,我覺得還是不要用激素比較好。

    身體瘦弱最主要的因素是遺傳、飲食和疾病三大因素。

    如果家裡人都很瘦,自己飲食和身體都沒有問題,只能透過增肌鍛鍊來增加體重。

    如果是飲食問題,比如挑食,過度節食等情況,就就必須平衡飲食,飲食必須多樣化。

    如果是疾病造成的,比如某些慢性病和腸胃方面的疾病等,那就得先治病了,也可以一邊治療,一邊鍛鍊,但是強度一般不能太大,要循序漸進。

    還有種情況和年齡有關,年紀小的時候挑食,吃的少,只長身高不長肉,以後隨著年紀的增長體重也會逐步增長,除了調理脾胃,增進食慾之外,只要正確鍛鍊即可,不用太擔心。

    提問者很瘦,胃口一般也不會太好,還是先調理脾胃,可以去大醫院看看中醫。

    有些治療用的藥品有增進食慾,增加體重的作用,但是不能推薦,基本上都是處方藥,而且副作用也比較大。而且增加的體重大部分甚至基本上都是脂肪,對健康作用也是有限的。

    最好做增肌鍛鍊,去健身房好好鍛鍊一年,肯定比亂用激素和各種藥物強。

  • 3 # 使用者2459583597512

    建議在飲食上面可以多吃一些熱量高的食物適量吃一些增肌粉比如悍金斯就不錯,我一直在用,三個月我就長了十斤了,但是不要暴飲暴食,可以慢慢的增加一些想牛奶蛋糕之類的高熱量的食物,同時注意休息,保證足夠的睡眠質量。慢慢的稍微增加一些熱量的食物的話,是不會對身體造成負擔的

  • 中秋節和大豐收的關聯?
  • 今年過年,媳婦說每年都在你家過年