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1 # 棋盤問道
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2 # 莊小邪的枯燥生活
為什麼你們都說厲害，我沒一次性跑十公里，每隔兩天和同事跑五公里，差不多25分鐘左右，也沒跑太快，用的軟體是悅跑圈，配速近5，所以你們是不是自己親身跑過就出來說，經常跑步的人應該都差不多，所以我表示無感
為什麼你們都說厲害，我沒一次性跑十公里，每隔兩天和同事跑五公里，差不多25分鐘左右，也沒跑太快，用的軟體是悅跑圈，配速近5，所以你們是不是自己親身跑過就出來說，經常跑步的人應該都差不多，所以我表示無感
不得不說你確實很厲害，先不說時間，能跑下來10000米，你已經打敗全國99%的人了，佩服！
先看看全國紀錄吧，一個5000米的，一個10000米的。
1997年，上海第八屆全運會上，夏豐遠以13分25秒14打破男子5000米全國紀錄奪得冠軍，該紀錄保持至今。
同時，夏豐遠還以28分17秒70的優異成績奪得男子10000米冠軍，成為全運歷史上為數不多的男子5000米、10000米“雙冠王”。
一般5000米的比賽和考核還是不少的，你給你一個部隊負重5000米的考核標準，和一個國家運動員標準參考一下
部隊5000米負重越野跑的達標是23分30秒。男子5000米：
國際級運動健將——13分31秒45
運動健將——14分10秒00
一級運動員——14分40秒00
二級運動員——16分10秒00
三級運動員——17分40秒00
你跑45分左右，也就是2700秒跑10000米，每秒平均速度3.7米。
按照夏豐遠5000米和10000米的時間比例，5000米805秒，10000米1697秒。
比例是2.108 。
你10000米跑2700秒除2.108應該可以算5000米的成績，得1280秒。
也就是說你5000米成績差不多21分20秒
女子5000米：
國際級運動健將——15分30秒00
運動健將——15分45秒00
一級運動員——17分10秒00
二級運動員——20分00秒00
三級運動員——23分00秒00
你的水平比男子3級運動員差點，達到女子3級運動員的水平了。