蛋白粉適合什麼人群吃？有年齡限制嗎？蛋白粉其實沒有嚴格的年齡限制，但是因為老年人的腎功能多多少少都會出現一些問題，尤其是腎功能退化的問題，如果平時飲食均衡，建議不要增加蛋白粉的攝入，以免增加腎臟的負擔，帶來不好的問題。

那麼對於其他的人群來說，蛋白粉的攝入主要看飲食的情況，因為蛋白質有提高免疫的功能，並且還能促進傷口的癒合，因此很多外科手術的病人在康復期，如果身體沒有特特別的問題，醫生都會建議吃一些蛋白粉以便更好的恢復傷口，增強自身的抵抗力，但是吃即便是身體健康的人也要注意蛋白粉的攝入量不宜過多，畢竟蛋白質也有能量，它所富含的能量與碳水化合是一樣的，都是1g產生4kcal的能量，多吃會增加肥胖風險，

另外一類人群就是增肌健身的人群，增肌健身的人群也有一定的要求，運動量要達到一定的程度才適合吃，比如每天的力量運動在40-60分鐘以上，並且運動量每組都是10－15rm，即一項運動做10-15次達到力竭，也就是運動強度較大。達到這種運動強度的人，可以將蛋白質每天的攝入量提升到原來的每公斤體重1g蛋白質，到每公斤體重1.2g蛋白質，如果量大，也可以增加到每公斤體重1.5g蛋白質，攝入蛋白粉的時候要注意去處食物中的量，避免吃過量。

很多人群都可以吃的，蛋白粉可以增強體質，提高免疫力。至於年齡限制，就要看你買什麼蛋白粉了，我買的湯臣倍健蛋白粉適合4歲以上人群吃。

蛋白粉適合任何的群體去使用。蛋白質在人體內大約佔人體的20%。是除了水以外的含量最高的營養素。蛋白質是身體合成各種酶類物質的重要成分，各種酶是幫助身體新陳代謝的重要成分，只不過蛋白質分解的過程當中需要維生素B的參與才能發生完整的化學反應。蛋白質的使用適合任何人群，但是還是需要一定的使用技巧才能達到利益最大化。單一補充營養的方法並不可取。

蛋白質粉適合所有人群食用，沒有年齡段限制。因為蛋白質是生命的基礎物質，必須補充，一切動物和植物都離不開蛋白質，所以每個人都應適量補充優質的蛋白。蛋白質供給量，根據國家膳食標準，不同的年齡段有所不同。青少年每日補充量約為50克；，老年人每日補充量約為70克。在每日補充蛋白質時應食用植物蛋白和動物蛋白相結合為好，但腎功能衰弱的人群，應在醫師的指導下食用。

祝您健康快樂！