日常生活中容易誘發痛風的因素有：

1、飲食不當。長期攝入大量富含嘌呤的食物，如動物內臟、濃肉湯、海鮮、各種肉類（如豬、牛、羊、雞鴨）等，而且高脂肪、高熱量的食物攝入過多。

2、長期大量飲酒，尤其是喜歡吃海鮮加啤酒，更容易誘發痛風。

3、長期飲食攝入過量，而體力活動不足，很容易引起肥胖，肥胖者痛風發生的風險增高。

4、生活作息不規律，經常熬夜，沒有充分休息，導致生物鐘紊亂，免疫力下降，人體代謝紊亂。

5、精神壓力大，長期緊張、焦慮、抑鬱等導致人體內分泌失調。

預防痛風的主要措施有：

1、控制飲食，限制肉類的攝入，少吃或不吃高脂肪、高熱量的食物，如動物內臟、肥肉、油炸食品、烤肉等。

2、戒菸限酒，尤其是少吃海鮮加啤酒或烤肉加啤酒。

3、經常參加體育運動，每天至少運動30分鐘，控制好體重，身體超重或肥胖者需要減肥。

4、養成規律的生活習慣，早睡早起。

5、保持心態平和，調節好自己的心情，避免長期陷入不良情緒中。

昨日已述痛風之定義，今日先談談痛風的分期。根據病程，我們可以將痛風分為四期：1、無症狀高尿酸期。2、痛風性關節炎急性發作期。3、痛風性關節炎發作間隙期。4、慢性痛風性關節炎期。 我們通常所說的痛風發作，主要是指痛風性關節炎急性發作。表現為突發的第一蹠趾關節、踝關節、膝關節等單關節的紅、腫、熱、痛。那麼，哪些因素會誘發痛風性關節炎的急性發作呢？

常見的誘因有：勞累，飲酒，高蛋白高嘌呤飲食，受涼感冒，外傷手術及各種感染。

預防上要適當運動，避免高嘌呤飲食(前面有文詳述，請翻越檢視)，高糖飲食，控制海鮮及肉類的攝入，保持理想體重，每日飲水大於2000ml，避免使用抑制尿酸排洩的藥物，避免上述誘發因素等。再提一句，血尿酸水平並非痛風發作唯一決定因素，當血尿酸濃度快速波動時，也可以是痛風急性發作！