如果新媽媽對自己的體型不滿意，想要進行調整的話，月子期間是一個非常重要的時機。所以想要瘦肚子，最好在月子裡進行。當然月子裡捆綁束腹帶是一個很好方法，可以有效地預防內臟下垂，收縮腹部。如何選擇束縛帶

束腹帶的選擇有講究，新媽媽要謹慎選擇束腹帶，材質以沒有彈性、透氣、能吸汗的為宜好。現在市面上的束腹帶，大都是以鬆緊材質製成，對內臟起不到充分的支撐作用，效果不佳。還有一種一片粘的束腹帶，不但起不到防止內臟下垂的作用，還會給身體造成損害，比如壓迫內臟，造成內臟變形，產生脹氣，導致呼吸困難等。

其實普通的白沙帶就是一種不錯的選擇，用它束腹，不但透氣還使用方便。

首先新媽媽要仰臥，平躺在床上，將雙膝豎起，腳底平放在床上，膝蓋以上的大腿部分儘量與腹部成直角，抬起臀部，並在臀部下方墊兩個墊子。然後將雙手放在下腹部，掌心向前，把內臟向心髒的方向按摩揉按，最後，將束腹帶從恥骨綁至肚臍，螺旋狀的往上綁，多纏繞幾圈，蓋過肚臍以後，用安全別針將束腹帶固定，並將帶頭塞好就可以了。

如果新媽媽很瘦或者髖骨突出導致束腹帶不能貼住肚皮，可以先在腹部墊上一條柔軟的毛巾，再綁束腹帶。

需要注意的是，新媽媽在吃飯前要將束腹帶拆下，以免影響胃腸蠕動，導致食慾低下，消化能力減弱。