抑鬱症的治療：
一、抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的治療有心理諮詢如認知療法、森田療法。藥物治療要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。
二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
三、抑鬱症不能吃什麼食物?
這是不少抑鬱症患者所不瞭解的問題。針對有抑鬱症的患者，平時在飲食當中建議要避免吃一些含有飽和脂肪和油炸類食物，常見的如漢堡和薯條，這些食物都是會影響患者的病情的，如可導致抑鬱廉政患者出現行動的緩慢和遲鈍等。另外還有一些辛辣醃燻的食物也要儘量的少吃，因為這些這些食物食用過多可導致患者出現失眠的現象，因此要注意適量食用，最好就是不要吃這些食物，以防加重症狀。
除了一些不能吃的食物外，也有一些食物是可以緩解抑鬱症的，患者也可以瞭解一下，如一些富含維生素B的食物，對抑鬱情緒會有一定的緩解作用，還有就是魚肉，也是可以改善精神障礙的，因為魚肉中所含的Ω-3脂肪酸可產生相似於抗抑鬱藥的作用，從而讓患者的心理焦慮減輕。另外還有葡萄柚、低脂牛奶等，也是很適合抑鬱症患者食用的，平時不妨可以多吃這些食物，以起到輔助治療的效果。
抑鬱症不能吃什麼食物?透過上面的介紹，相信大家都瞭解了抑鬱症的飲食禁忌，因此建議患者對於一些不能吃的食物，一定要避免，而其中有一些食物對病情有一定的緩解作用的，在日常飲食中不妨可以多吃，以更好的消除抑鬱症症狀，避免病情加重而給自身造成更大的危害。
四、抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
抑鬱症的治療：
一、抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的治療有心理諮詢如認知療法、森田療法。藥物治療要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。
二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
三、抑鬱症不能吃什麼食物?
這是不少抑鬱症患者所不瞭解的問題。針對有抑鬱症的患者，平時在飲食當中建議要避免吃一些含有飽和脂肪和油炸類食物，常見的如漢堡和薯條，這些食物都是會影響患者的病情的，如可導致抑鬱廉政患者出現行動的緩慢和遲鈍等。另外還有一些辛辣醃燻的食物也要儘量的少吃，因為這些這些食物食用過多可導致患者出現失眠的現象，因此要注意適量食用，最好就是不要吃這些食物，以防加重症狀。
除了一些不能吃的食物外，也有一些食物是可以緩解抑鬱症的，患者也可以瞭解一下，如一些富含維生素B的食物，對抑鬱情緒會有一定的緩解作用，還有就是魚肉，也是可以改善精神障礙的，因為魚肉中所含的Ω-3脂肪酸可產生相似於抗抑鬱藥的作用，從而讓患者的心理焦慮減輕。另外還有葡萄柚、低脂牛奶等，也是很適合抑鬱症患者食用的，平時不妨可以多吃這些食物，以起到輔助治療的效果。
抑鬱症不能吃什麼食物?透過上面的介紹，相信大家都瞭解了抑鬱症的飲食禁忌，因此建議患者對於一些不能吃的食物，一定要避免，而其中有一些食物對病情有一定的緩解作用的，在日常飲食中不妨可以多吃，以更好的消除抑鬱症症狀，避免病情加重而給自身造成更大的危害。
四、抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。