首先呢自己要有一個明確的目標，自己是單純的想減脂還是熱愛舞蹈，二者也也可相結合效果也許會更好，不過減脂是首要任務，建議健身卡...而且健身房大都有舞蹈的團課！

如果我們要從健身卡和舞蹈卡之間選取一個的話，透過我幾年的健身經驗，那我肯定告訴你，健身卡合適一點

首先第一個你辦了健身卡，以後裡面的健身器材，瑜伽課 舞蹈課，搏擊課以及動感單車課，這些話都是免費提供使用的

如果僅僅只是舞蹈卡的話，那麼只是去跳舞啊，這個只能算作有氧訓練。

然後如果你真正想要減肥，那麼辦健身卡，先做力量訓練，然後再去上團課，也就是我們所謂的舞蹈課，瑜伽單次課這一類的效果非常好，同時減肥的話也是特別快。

然後第二個的話，我們看一下價效比 一般的健身卡的價錢一年左右是1580左右吧，如果是舞蹈卡的話，他一般都是按次收費一次，可能50到100或者更多因為這方面我也不是很瞭解。所以的話我覺得還是健身卡比較划算一些

減肥和辦什麼卡沒有直接關係，

先問問自己，你的目標是減多少斤？你願意為此花多少時間和精力？

經濟可以協助減肥，但不是最重要的。

建議：試試看讓自己連續7天，每天至少做一個深蹲或者仰臥起坐。（沒有任何藉口和理由）做到了再去辦卡。

對於女生想要減肥，應該是合理的飲食再配上適當的運動，舞蹈和健身這兩個都可以用來消耗卡路里而達到減肥效果，但是建議女生還是去舞蹈吧，畢竟這對你可能會更好些，女生會跳舞是很棒的

跳舞配合音樂，能鍛鍊身體協調感，讓你的的動作看起來更優美，街舞除外，因為街舞比較酷，跳舞有節奏有動作，練起來比較不那麼枯燥，精神更容易專一，但是跳舞也是需要力量的，並且跳舞屬於全身動作，需要調動全身的肌肉參與，如果你從來沒有練過跳舞，那麼身體是比較僵硬的，所謂僵硬不是說你身體真的很僵硬，而是你一下子調動不了你想控制的肌肉了，它們長久不做功，變得懶惰了。

所以想調動你的肌肉，你可以去健身房，找些重量輕的工具，啟用並感受你的肌肉，但是健身房比較枯燥，所以兩者可以結合，達到雙重的效果，有氧和無氧運動相結合，這樣你會瘦的更快一點。

而且現在的健生房都是多專案的，這個你只要合理安排好時間就可以了。