愛樂維是一種孕期複合維生素片,是均衡全面的補充多種維生素和礦物質的,都是基礎量,目的是使孕產婦不至於嚴重缺乏某一種營養素,但每種營養素含量都不是太高,且不含DHA,鈣含量每片也只有125毫克(孕中期每天需要1000毫克的鈣,愛樂維只能提供需要量的1/10),基本上不影響補鈣和補DHA。
孕中期是否需要補鈣要看飲食情況,孕中期開始隨著胎兒身體發育,孕婦的鈣需要量是增加的,每天需要1000毫克的鈣,而普通成年女性每天只需要800毫克的鈣。因此飲食中就要增加富含鈣的牛奶、大豆製品(尤其是豆腐、豆乾和豆皮)和綠葉菜的攝入,奶類每天最好能喝到500毫升(超重或者肥胖的孕婦首選低脂或脫脂奶),豆腐每天2~3兩(或其相當量的大豆製品),綠葉菜每天200克以上。這樣鈣攝入量才能基本滿足需要。如果這三類食物吃的明顯達不到以上建議量,最好每天補充300~600毫克的鈣(以元素鈣計)。愛樂維裡125毫克的鈣也能對預防鈣攝入不足起到一定作用,但也有不少孕中期的女性差的不止是125毫克,也有的女性飲食做的好,只靠飲食就能吃夠,是否需要補鈣,是因人而異的。
至於DHA,有條件的孕中期開始也可以補充,聯合國糧農組織(FHO)和中國營養學會都建議孕產婦每日攝入DHA不應少於200毫克,因為DHA主要存在於一些深海魚(如三文魚、鮭魚、沙丁魚等)和藻類中,日常食物含量都很少,僅靠飲食很難滿足需要。2015年《中國孕產婦及嬰幼兒補充DHA的專家共識》中也指出,若膳食不能滿足推薦的DHA攝入量宜個性化調整膳食結構(每週2~3餐的深海魚+每天一個雞蛋),若調整膳食結構後仍達不到推薦量,可以應用DHA補充劑。
愛樂維是一種孕期複合維生素片,是均衡全面的補充多種維生素和礦物質的,都是基礎量,目的是使孕產婦不至於嚴重缺乏某一種營養素,但每種營養素含量都不是太高,且不含DHA,鈣含量每片也只有125毫克(孕中期每天需要1000毫克的鈣,愛樂維只能提供需要量的1/10),基本上不影響補鈣和補DHA。
孕中期是否需要補鈣要看飲食情況,孕中期開始隨著胎兒身體發育,孕婦的鈣需要量是增加的,每天需要1000毫克的鈣,而普通成年女性每天只需要800毫克的鈣。因此飲食中就要增加富含鈣的牛奶、大豆製品(尤其是豆腐、豆乾和豆皮)和綠葉菜的攝入,奶類每天最好能喝到500毫升(超重或者肥胖的孕婦首選低脂或脫脂奶),豆腐每天2~3兩(或其相當量的大豆製品),綠葉菜每天200克以上。這樣鈣攝入量才能基本滿足需要。如果這三類食物吃的明顯達不到以上建議量,最好每天補充300~600毫克的鈣(以元素鈣計)。愛樂維裡125毫克的鈣也能對預防鈣攝入不足起到一定作用,但也有不少孕中期的女性差的不止是125毫克,也有的女性飲食做的好,只靠飲食就能吃夠,是否需要補鈣,是因人而異的。
至於DHA,有條件的孕中期開始也可以補充,聯合國糧農組織(FHO)和中國營養學會都建議孕產婦每日攝入DHA不應少於200毫克,因為DHA主要存在於一些深海魚(如三文魚、鮭魚、沙丁魚等)和藻類中,日常食物含量都很少,僅靠飲食很難滿足需要。2015年《中國孕產婦及嬰幼兒補充DHA的專家共識》中也指出,若膳食不能滿足推薦的DHA攝入量宜個性化調整膳食結構(每週2~3餐的深海魚+每天一個雞蛋),若調整膳食結構後仍達不到推薦量,可以應用DHA補充劑。