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1 # 霞媽的小生活
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2 # 做個不問事世的人
早上起床和晚上睡前適量喝水還是有很多益處的
早上起床喝水的好處：
1、早上起床時，胃內的食物早已消化完畢，這時水的進入就如同沖水馬桶一般，將胃壁的殘渣沖洗的一乾二淨。
2、晨起水喝進去約數十秒後就會到達全身各個角落，可以促進細胞的迴圈代謝，讓身體從睡眠中醒過來，有提神醒腦的功效。
3、人在睡眠中也會排汗，所以水分仍在持續的流失中。晨起水可適時補充睡眠中流失的水分，讓細胞充滿水分，肌膚看來飽滿有彈性。
4、可稀釋尿液，沖洗尿道，並化身為糞便的軟化劑，讓你順暢排除留存在體內的廢物。也可以稀釋逐漸黏稠的血液，降低血液的濃度，避免血壓飆升。
晚上睡前喝水的好處
1、晚上喝水可以降低人體的血糖濃度，同時補充夜間細胞所需的水分，有助於安眠和體內毒素的代謝。
2、晚上喝水最好選擇再睡前1小時，這樣可以在入睡之前如廁一次，可以避免起夜現象。而晚上喝水不宜多，一般以一杯為宜。 有便秘的患者可以選擇喝蜂蜜水，高血糖患者可以選擇喝白開水。
喝水可以排洩廢物、幫助消化、平衡體溫、維護細胞、平衡血液等。所以在平時可以在適當的時間多喝一些水！
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3 # 紅藝軒根雕工坊
早上空腹喝白開溫水最好!
對腸胃功能也好!
有利於新陳代謝!
晚上睡覺前兩個小時最好別喝水!
喝多了對腎臟功能不好!
容易休息不好，導致第二天精神不佳而影響工作。
所以我的建議是晚上儘量別喝開水。
最好是早晨起來刷完牙後喝一杯溫開水!
祝您生活愉快!工作順利!
一般早晨起床後空腹喝一杯水是有利健康，但是一定要喝杯溫開水最好。喝淡鹽水，會增加體內的鹽分，反而加重脫水現象，令人加倍口乾，何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高，對血壓高的老年人來說更是危險。建議有腹瀉病人由於體內鈉流失較多，喝些淡鹽水對身體會有好處。正常的人喝溫開水是比較好的。你說的和淡鹽水可以排毒沒有科學依據的。早上喝水的方法也是非常重要的，要是大口大口的喝水，可以沖洗我們的腸道，水會直接透過胃到達腸道，對我們的腸道有清潔的作用，可以刺激我們排便，防止便秘，小口喝水可以很好的給身體補充水分，因此選擇何種方法適合自己。
晚上多喝水會導致第二天起來眼睛水腫，建議慎喝。