準媽媽是可以吃銀耳的。 我在孕晚期時便秘很嚴重，婆婆就每天熬一碗銀耳粥給我吃，效果很好的。

銀耳是一種低脂肪、低熱量、膳食纖維豐富營養價值很高的食物。準媽媽吃銀耳不僅對自身有好處，對肚子裡的胎寶寶也是有很大的好處的。

一、銀耳含有維生素D，能促進鈣的吸收，對胎兒的生長髮育十分有益。

二、銀耳含有豐富膳食纖維，能增加飽足感。幫助腸胃的蠕動，減少脂肪的吸收，對預防孕期肥胖有很好的幫助。

三、銀耳含有天然植物性膠質，對準媽媽的面板有很好的保護作用。可以阻止體內黑色素的形成，預防臉部長黃褐斑。也可以緩解準媽媽面板乾燥，嘴唇乾裂。

四、銀耳中的有效成分酸性多糖類物質，能增強人體的免疫力，調動淋巴細胞，加強白細胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能。

五、銀耳有滋陰潤肺、生津開胃、補氣潤燥的作用，可以提高準媽媽機體的免疫能力，減少生病的機率。

銀耳好吃，一般也都是燒甜羹類吃。所以睡前最好少吃，以免血黏度增高。隔夜的銀耳、劣質的銀耳都是不能食用的，防止食物中毒。

準媽媽在孕期要注意飲食健康，還要適當運動。這樣才能有助於胎兒對營養的吸收，使胎兒發育得更好，也可以防止準媽媽孕期肥胖。