如果是年輕人，睡到後半夜後背疼，需要排除風溼免疫系統疾病裡的脊柱關節病，這個病的特點就是休息後疼痛加重，活動後減輕，查個骶髂關節的CT就可以確診。

早上背痛是天天如此嗎，若不一樣就能找到原因。首先看溫度，0晨是一天最寒涼的時侯，熟睡翻身可能會露背，可做個護背棉夾穿著睡試試，我老伴就是用護背棉夾後，解除了背的困痛不適。背是陽氣總彙，也是離心肺最近的風門，最怕風寒，一定要保暖好，也可常拍打，碰撞背部生陽氣。

找原因，多實驗可能會去病。

如果你是每天早晨5點左右，右後背痠痛，應該優先考慮區域性肌肉筋膜勞損的可能性，主要是後背面積很大，我沒法判定你的位置，如果你是去就診，一定指給醫生，我哪個區域疼痛，不然就會出現誤診。

後背面積很大

後背，通常指軀幹的背面，上背部的疼痛主要是和斜方肌、菱形肌，頸部的問題或者胸椎小關節異常有關係，下背部的疼痛多數和豎脊肌、腰方肌、腰椎小關節紊亂、腰椎間盤突出症等有關係，我分開寫一下。

肌筋膜勞損

由於你的症狀很典型，凌晨5點鐘左右的痠痛，假若起來活動之後症狀就會減輕，還是考慮肌筋膜勞損，在上背部，淺層考慮斜方肌勞損，深層菱形肌勞損，在下背部，如果是淺層要考慮豎脊肌勞損，深層就是腰方肌勞損，症狀在右側就考慮右側的肌肉問題。

如何進行觸診

試著以同樣的力度，觸診一下左側和右側對稱的肌肉，看一下有症狀的區域肌肉是否緊張、壓痛或有條索狀的粘連，假若有的話基本可以確診，這個時候準備一個按摩球，試著自己處理一下看看，如果可以自己搞定，可以不去看醫生。

按摩球自行處理

背靠牆壁，將按摩球置於疼痛區域與牆壁之間，用腳蹬地的力量來找到疼痛感覺舒適的力度，注意避開中間的脊柱，在疼痛區域按摩5~10分鐘，每天一次就可以，正常的話隨著處理，一個周左右同力度疼痛感會減低，症狀也會好轉。

如果自己處理效果不佳，可以去醫院讓醫生診斷一下，很多時候這種痠痛感都伴隨著小關節的紊亂，如果不矯正，即便肌肉在放鬆之後會感覺到舒服，過一段時間症狀可能還會反覆發作。