1、適當的飲水：一些人感冒後沒有食慾，甚至於連水都不太喝了，如果同時合併發熱的情況，體內則處於一種脫水的狀況。這樣一方面會不利於體內免疫系統發揮最大的作用，同時也不利於區域性分泌物的排出，因此感冒時飲水也是治療的重要組成部分；

2、保證充足的睡眠：很多人感冒後由於工作很忙依然長時間堅持工作，甚至於可以看到邊打點滴邊工作的場景，這就導致睡眠的不足。人體的睡眠是自我恢復和免疫對抗病原菌的重要階段，因此延長這個時間有利於疾病的恢復。很多感冒藥服用之後會產生睏意，某種情況下也輔助了睡眠的自我康復；

3、清淡飲食，多吃水果和蔬菜：一些人認為得病後就需要營養補充，因此會進食很多油膩的食物，其實感冒的時候最好是清淡飲食，並且多吃水果和蔬菜，其中有大量的維生素可以幫助疾病的好轉。

感冒叫做上呼吸道感染，一般是病毒引起，是一種自限性疾病，所以如果感冒的症狀不是很嚴重的話是可以不吃藥的。當然如果卡他症狀或者畏寒發熱很嚴重甚至有其他併發症的話，還是要透過藥物減輕症狀和控制病情發展。

不吃藥的話可以透過以下措施儘早緩解症狀：

1.保持室內通風 感冒後切記要保持開窗通風，這樣可以透過空氣的流動帶走撥出的病毒，如果在封閉的環境中，撥出的病毒都被自己吸回去了，但是要注意不要受涼。

2.多飲水 多飲用水可以透過人體代謝帶走代謝產物。

3.保持充足的睡眠 感冒後忌熬夜，熬夜損害人的免疫功能，只有保證充分的睡眠，機體才有足夠的免疫力和病毒做鬥爭。

4.飲食保證足夠的熱量 飲食宜清淡容易消化，因為感冒多食慾不振，但為了快速恢復，還是應該儘量吃到足夠的熱量，注意不要飲酒。

首先應該多喝水，促進代謝，機體排毒。

然後如果是風寒感冒可以泡半小時的腳，再喝些薑糖水，蓋上被子睡一覺，後背用熱水袋熱敷一下，多發發汗，這些都能夠驅寒。

如果是上火了，可以吃梨，柚子這些偏寒性水果，潤潤嗓子。喝些橘皮水或者檸檬水。

注意感冒期間不要吃葷腥，這個是很有必要的。吃五穀累素食和蔬菜，有助於病情的快速恢復。

我們人的身體從出生開始，自帶了一個非常強大的自愈系統，會感冒是因為有寒邪入侵我們的身體，當寒邪入侵的時候，你不要幫倒忙，比如說吃一些寒涼的，或是油膩的，或是吃錯了藥，比如風寒感冒，卻吃了性寒的藥物或者食物，就會加重感冒，當寒邪入侵身體的時候，我們應該學會幫助我們身體的正氣，去打敗寒邪，去做一些可以讓我們的身體溫暖起來的事兒可以將寒邪逼出體外。

感冒可以不吃藥，我們人體有自己的免疫系統，可以形成自己的抗體完成與感冒病毒的對抗。但是前提是自身免疫力要強，提高自身免疫力是關鍵。這樣你平時就應該多進行體育鍛煉，增強自身免疫力。一般情況自身免疫力強的人感冒的機率比較小，就算感冒了不吃藥也可以扛過去。感冒吃不吃藥要看自身的身體狀況，如果自身的身體狀況不佳，不建議在那扛，因為感冒會引起炎症，高燒等症狀，時間久了對身體危害性很大。

當然如果不吃藥的話，也可以給予適當的食療，物理療法。多喝水，吃蔬菜水果。每天晚上泡泡熱水腳，做做穴位按摩等。