不請自來！

其實打籃球腳步練好了，在內線你讓對手往哪飛他就往哪飛；在外線你想秒過對手那真的是分分鐘的事，那麼如何讓自己的腳步更輕盈呢。

運球過人最重要的就是節奏，你如果球運得太慢容易被斷，如果太快自己身體恐怕也會跟不上。最正確的是慢中有快，快中不亂，這就需要我們用腳步的節奏去引導球的節奏

首先你需要一個敏捷梯訓練動作，或者兩個盒子之類東西

內外步

動作要點：一隻腳在外，另一隻腳每前進一次踏一次格子，左右腳各做5-10組小碎步動作要點：小碎步前進，（以右腳為例）在繩左側按照121的節奏左右腳原地各跳一下後在最後一個1將右腳邁到右側，左右腳輪流5-10組

扭胯交叉步

動作要點：邊轉動臀部，邊兩腳交叉前進，5-10組

以上這些訓練做紮實後，再結合籃球做些人球結合的訓練（前提是你之前的腳步訓練基礎足夠紮實）。

如果你實在懶得去買敏捷梯，也不想學別的辦法。最後還有一種本人一直在用的方法就是跳繩。不過跳繩的時候你也要快慢結合，單腿雙腿結合著跳，每天跳個40-50分鐘，堅持幾個月你會看到不一樣的效果。

其實最難能可貴的還是堅持，如果你也想要歐文那樣的華麗過人，不妨就先從腳步連起吧。

很多朋友在打籃球的時候，就會覺得身子發沉，可能平常跑步的時候挺協調的身體突然變得好像不受自己控制一樣，絕大部分人都不會覺得平常走路時腳步會不輕盈，為什麼偏偏打籃球的時候有這種感覺呢？

在我看來這有兩方面的原因，一方面可能就是身體太重了，用BMI來形容一個人是否胖是不合理的，我們用體脂率來說明一下，我剛接觸健身的時候體脂率為29.7%。

這對男生來說很高很高了，當時我的腳步就絕對不是輕盈，半年下來，我的體脂率到了24.5%，雖然依舊不輕盈，但比起之前，我的跑跳能力大幅提升，相應的也感覺自身輕盈了許多。這個第一方面可能並不適用大多數人，主要還是在第二方面。

在以上我的精彩的分享是關於這個問題的解答，都是我的真實想法與觀點，同時我還是希望我分享的這個問題的解答於分享能夠幫助到大家。