一切都是心魔惹的禍、心指引你走好地方、你天天Sunny明媚、心指引你走向陰沉方向、你日日痛苦、這一切看你想向哪方面前進、哈哈、學會歸零、天天開心快樂每一天！

情緒沒有好壞，只有表達的方式是否有效和適應。反而當我們覺得某些情緒是壞的，這些情緒得不到很好的感受和表達的機會，同時因此給自己過多批評，更容易抑鬱。抑鬱的最明顯特徵之一是感受不到和無法表達情緒。

人的情緒本身不分好壞，是我們自己總是用分別心去對待。去讚美好情緒，打壓壞情緒。

人都有七情六慾，情緒時好時壞很正常，要平等公正的去對待他們。佛教處理情緒的態度是“不喜不悲”，我覺得這是一種非常智慧的處理方式。高興的時候不要過於興奮，抑鬱的時候也不要過於悲傷。學會平靜的處事。

我覺得剛才那個朋友，說把壞情緒當成遛狗，沒事出門溜溜。我覺得真是很到位，又幽默。壞情緒就讓它待在那裡，不要刻意的迴避和打壓它。像對待老朋友一樣，平靜的去對待它。

抑鬱是一種正常的情緒，人總有心情不好的時候，對於抑鬱症來說，他的抑鬱更重，持續時間更長，可能出現嚴重的後果，對於抑鬱症患者來說，正確的識別自身的情緒狀態，是能和抑鬱情緒共處的首要條件，只有這樣才能儘快從抑鬱狀態中脫離出來，即使不行，也能儘快獲得醫生或者別人的幫助。