人到中年，健康+穩定最重要。我覺得至少有2個長期堅持的愛好。

個人推薦一是健身跑步。鍛鍊身體需要自律和堅持，堅持了收貨巨大，改變就在點滴。

二是愛好。可以考慮這種愛好後面可以轉化為自由職業等。選擇一個習慣的，深入鑽研，行行出狀元。例如手機攝影等。

提一個建議，既然是發展愛好，前期可以跟專業的人學習，這樣可以少走彎路，快速成長。

既然選擇，為什麼不做到最好，做到專業呢？

首先回答這是大部分人的狀態，不是一個人。我們大部分人一旦過了三十歲，考慮家庭的責任，職場經驗的累計，在某一個行業或者某一個公司的職業週期都會明顯拉長，由此帶來的是心理的變化。任何工作重複很多次，都會感到疲倦，由此往往很多人的學習能力從三十歲之後就慢慢下降了，畢竟不是所有人天生具備專注的能力。

其實，我一直不能認為三十歲的人和二十歲的人，在學習能力上有多大區別。反而三十歲之後的人理解能力和學習能力應該是更好，區別在於注意力的問題。三十歲之後，需要承擔的責任和角色更多，面臨的壓力也更多，這些分散了注意力。

所以，給自己增一些興趣愛好，尤其增加新技能的學習是有必要的。

興趣愛好方面，有幾個推薦：

1、運動，既能強身健體，又能新增好心情；

2、學會分享自己擅長的技能：現在自媒體平臺那麼發達，可以把自己的經驗整理分享給更多人，不要在乎閱讀量，也不要在乎收入，持續做下去，你會從中找到自己成長的滿足感；

3、尋找友誼：人生無友誼，那就太寂寥了。人生需要1-2名好友，無話不說，可以一起出去旅遊，可以一起釣魚，可以一起看電影等等；

4、學習一項新技能：現在成長的渠道很多，有線下的學習機構，有網路學習的渠道。成長的通道也是多樣的，有自考、函授、網路考試等等，根據自己的預算，可以選擇自學，也可以跟班學習等等，注意力進去了，你就會發現時間總是短暫。

你現在的心理狀態，看得出來也和職業發展空間有關。所以，不要停下來，想辦法學習，積累是一個過程。而積累的結果終究會反映到你的職場上去。所有人都是這麼走過來的。

加油，朋友。