愛美是女人的天性，許多媽媽放棄母乳餵養就是擔心斷奶後乳房乾癟又下垂！但是更多的媽媽寧願冒著犧牲掉自身美麗的風險也要堅持母乳餵養，即便他們曾是不化妝就不出門，抑或眾人追捧的女神也罷！母性的偉大可以犧牲一切！我們犧牲掉身材，犧牲掉自由去給男人生孩子。最終卻不一定全部有幸被理解，部分寶媽產後時不時的換來老公的冷嘲熱諷，說你越變越醜。我可以非常肯定的告訴你但凡選擇母乳餵養的媽媽斷奶後乳房想要恢復到產前相同狀態，那是不可能的！但是做好以下相應的工作還是可以有效防止乾癟下垂的太嚴重。

一：加強胸部體育鍛煉，如擴胸運動、舉啞鈴、俯臥撐。有老人幫忙帶孩子的媽媽，可以抽時間去游泳，游泳不僅可以使胸部肌肉得到有效鍛鍊，更能有效改善整個孕期造成的體型改變，使體型更加勻稱。經過適度體育鍛煉的媽媽要加強營養，確保嬰兒的奶水充足。

二：不管是妊娠期還是產後哺乳期，準媽媽一定要堅持穿胸罩。選擇妊娠期和哺乳期大小合適的胸罩，產前要穿品質保證舒適的胸罩，妊娠期和哺乳期要選擇更好的，托住乳房，幫助乳房塑形。女人你要學會愛自己。

三：哺乳期不要怕胖而選擇節食，攝入足夠的營養，才能保持乳房的飽滿。營養達不到的話，斷奶後乳房就會幹癟嚴重。

四：多補充膠原蛋白，膠原蛋白不僅可以使面板緊緻還能幫助去除皺紋，而乳房表面具有較大面積的面板組織，經常服用豐胸膠原蛋白，乳房上的面板得到養護，彈性增強，自然也可以有效改善胸部乾癟下垂。

運動加營養是產後塑形的主要工作。

有一點需要提醒的就是，哺乳的時間越長，乳房恢復的難度越大，有的甚至無法恢復。

適當的運動是必須的，充分的營養也是需要的，減肥不代表不吃，塑形更不代表不吃，只是不要吃高脂肪、高糖份的食物。人體所需的進本營養還是需要的。