其實積極情緒和消極情緒是相對的兩級，如果一個人能夠感受到高興、喜悅等積極情緒，那麼同樣的他也能夠好受悲傷，沮喪等消極情緒。

不良情緒或者消極情緒的產生更像是一種警示，告訴我們的心理狀態發生了變化，需要注意了。

當我們處於不良情緒的時候，大多數人會喪失理性，憑感性思考評判事情，所以那個時候大家都是深陷其中的。比如面對失戀的痛苦。區別在於有些人可以較快的從不良的情緒中恢復過來，而有的人恢復的時間比較長。

我覺得面對不良情緒，我們不需要看破或者看淡，我們需要做的就是當你不那麼受情緒影響的時候，認識到：

我這是怎麼了？

為什麼會產生這樣的不良情緒呢？

沉浸在這種情緒裡對我的影響是怎樣的呢？

我要不要擺脫這種情緒的影響呢？

等等。

不良情緒並沒有那麼可怕，可怕的是我們畏懼它又不願擺脫它，沉溺其中，痛苦著還享受著。當自己承受不住了，要麼對外爆發出來了，要麼對內爆炸了。

所以情緒需要舒緩，不能積壓，看不破，看不淡沒有關係的，能看到就行了。

事實就是這樣的，不然為何那多人身患心理疾病，下至平常百姓，上至明星高管。

還記得張國榮先生，他那散發光輝的人格，他那充滿關懷平易近人的面容，至今依舊令人難忘。不過，他真的走了，他自殺了，留下一紙遺書:

‘Depression’（抑鬱），接著依舊是心懷感恩親人朋友，末後一句卻滿懷失望‘我一生沒做壞事， 為何這樣？’

難以想象，曾經幫助一位抑鬱症患者走出陰影的人卻因為抑鬱而自殺。

是的，人生看似美麗，為何這樣……

人死不能復生，我們尊敬哥哥的選擇，只是遺憾不在有機會改變…但願天堂沒有失望。

好好想想，其實張國榮先生也在以這種方式告訴大家，活著就有希望，自殺並不能解決問題，自殺是帶著巨大失望的，淒涼的痛苦與靈魂永遠定格，難以瞑目。

既然無法逃避，為何不嘗試面對現實，勇敢去接受事實，努力找尋方法解決問題。

活著就是希望，活著就有可能，無論波濤與洶湧，我只將心安住，管它白與黑雲，最後終會散掉，待到風平浪靜，已然春暖花開。