尋求他人幫助，靠譜的心理諮詢，或運用靈性催眠，深層次溝通等等。都可以去幫你找到原因，去改變現狀，突破自我。

你好，關於內向且自卑，又深感無力去改變的現實，我曾經深有感觸。可以這麼說，內向，自卑，並有社交恐懼症的自己，一直在尋找解決這些問題的方法，後來發現，徒勞。

其實，外在的手段和方法，都不能解決內心的癥結。道家說:內聖而外王。一切從改變自己沒在開始，比如說我自己，知道自己很內向，那麼我就學習主持，強迫自己做了婚禮主持人，後來發現也沒什麼做不到的；自己有社交恐懼症，OK，我就嘗試做銷售，雖然沒有成功，但發現與人交往，自己也不是不可以；當然，對自己最大的幫助而是做培訓講師，讓自己自卑的心理得以改善。

總之，去做你害怕的事情，最後，你會發現，其實也沒有那麼糟糕！

建議進行心理諮詢是最理想直接的方式，但是一定要注意選擇專業的心理諮詢師，因為有的諮詢師即使有證件，但是心理資源關鍵在於實踐過程，選對將會改變你的未來

內向自卑又無力改變自己怎麼辦？對呀怎麼辦，首先不要奢求太多太高，自卑首先說明是自己無能，還想和別人比，不比不攀，學會小步慢走，爭取每一步都是實的，成績一點一點的積累，在你自己積累的領域有一定的話語權的時候，自卑會被你一點一點的打死。