這種情況考慮是不是跑步之後拉伸的方式不對，同時可以適當增加按摩。

還有一點重要的原因，跑步之後短時間內不要坐下來，要緩慢的步行一段時間，因為剛跑完步，腿步肌肉是充血的，需要一段時間讓腿部血液迴流，如果這個時候坐下來，會阻礙血液迴流，導致腿部長時間保持充血狀態，時間久了，肌肉纖維就會變粗，最終形成大塊的肌肉，更甚至會把迴流的血液積壓在臀部，變成大屁股。

所以，跑步之後要溜達一會。

人老先老腿，你要是過了60歲，兩天不練腿上的肌肉就變成軟麵筋了。你一跑步，小腿就變得壯實，力量增強。只能說明兩點，第一你的年齡還不夠老，第二，你的身體素質，肌肉質量還不錯。

肌肉是隨著人們年齡的增加，而不斷的減少。如果你堅持合理的運動方式，肌肉的減少速度可能會變緩，但是，肌肉減少的程序不會改變。正常人從三十歲始毎年以1％的速度，使肌肉在身體內部退化消失。而且是不可以復生的。到了六十歲，人的力量比三十歲時要下降一半。

你應該為你擁有滾瓜圓潤，富有彈性的小腿肌肉，而倍感自豪和欣慰。因為你可以向別人展示自己的年輕和活力。我年輕固而我還健康。

掌握合理的運動方式，堅持下去。為自己的人生長度和生活質量，打下堅實基礎。使自己的工作和生活充滿活力。

肌肉越結實，人的免疫力和抗病能力就越強大，這是每個長壽的人必備的條件之一。是很重要的正確選項。