胃炎 是指胃黏膜的炎症性病變。

主要由幽門螺旋桿菌（HP）感染、吸菸、飲酒以及不規律飲食造成的。

主要的症狀表現為上腹痛、腹脹、燒心、反酸，少數患者會出現黑便、嚴重時出現惡性貧血。

胃炎的治療預防：

第一、飲食應柔軟、易消化，忌食辛辣、刺激食物，不暴飲暴食，按時吃飯。

第二、 拒絕吸菸、飲酒。繼續喝酒會降低藥物的治療效果。

第三、儘量避免使用阿司匹林等非甾體類抗炎藥，防止損傷腸黏膜。

有胃炎，如何減肥呢？

首先，要在滿足胃炎的治療預防的措施基礎，不要節食減肥，以免加重對腸胃的損傷。合理膳食，清淡飲食。

在此基礎之上，可以考慮運動健身。一方面加大運動量可以消耗多餘的脂肪，另一方面還可以提高身體的免疫力和抵抗力，有助於腸胃健康的回覆。

減肥具體方法：

1、飲食上要多注意，堅持一個月不吃肉。如果勞動量不大晚上建議不吃或者少吃。

2、每天至少走一萬步，至少做30組仰臥起坐

3、制定減肥目標和計劃，每天早上稱體重，並記錄變化

4、堅持服用益生菌，比如衛樂舒益生菌，改善腸道菌群平衡

胃不舒服就一定不要過度節食了，每頓都要吃，但是吃到不餓就停止，不能把撐當做飽。如果怕胖的話，晚上就喝一碗粥，我個人推薦喝米粥，不愛喝肉粥菜粥棗粥花生粥什麼的，喝純白米粥、玉米麵粥都是很養胃又不胖的食物。

魚類雖然不發胖，但是性質偏寒，也不能多吃，吃點雞胸肉的就行，我的食譜：早：蜂蜜水、雞蛋或乳酪午：粥、餡餅或包子類的小食晚：粥水果根據個人習慣吃，胃不好就千萬別用水果代替晚飯體重降到理想水平後，一個星期留出一天好好吃飯，這天你可以吃正常的晚餐。