潛水五分鐘，建議學會“法蘭左”！它的方法，百度教程影片很多，但是要注意安全，最好有人保護練習，不建議自己練習，危險性很高！

感謝邀請。能憋氣五分鐘絕對是高手，大神級別的了。學自由泳潛水一般分為靜態憋氣和動態憋氣。靜態憋氣因為肢體沒有動作，耗氧量不高，所以憋氣憋得時間會久一些，但即便是靜態憋氣，一般人也是很難憋上五分鐘的，三兩分鐘就已經很不錯了，這還得是懂得一定憋氣技巧，練過那麼一練的人才行。動態憋氣的時間要比靜態短很多，差不多是靜態憋氣三分之一左右的時間，這是我個人的體會。因為沒正經學習過自由泳潛水，所以具體大概是什麼情況我也說不太好。我個的情況是靜態能現在能憋上三分多鐘，潛游的時候最遠能潛出去五十米，差不多能潛游一分鐘左右。

不知道題主現在具體是什麼情況，總之就是不要自己一個人盲目去練習憋氣，危險性太大，想要憋氣憋得更久最好是找自由泳潛水教練系統學習憋氣技巧。

排除動態潛深和潛遠不說，靜態憋氣能憋上5分鐘真的是隻有極少數人才能夠做得到，光靠練習我覺得那肯定也不行，還得看天賦。

潛水如何才能憋氣五分鐘？

答：憋氣時間長不是練憋氣練出來的，我從小喜歡運動，擅長短跑，跳遠，健美，上初中後又開始練五行通臂拳，沒練過憋氣，但是我那時試過，能憋氣四分鐘。