透過藉助減肥腰帶來達到減肥效果，個人認為效果不明顯。

一、因為脂肪要燃燒的話必須透過有氧運動的氧化，在體外適加振動等外力，看上去是振動了脂肪但並不能達到有氧氧化的作用，想要燃燒脂肪的話需要進行持續二十分鐘以上的大肌肉群的運動而且需要達到一定的心率才可以，減肥腰帶並不能達到這種效果。

二、想要減肥有效果，要關注自己的飲食結構，每天儘可能的控制熱量，減少油膩油炸食品，多吃粗糧及新鮮蔬菜水果，儘量找到自己喜歡的運動方式，如跑步，打羽毛球，游泳等等……只有科學的控制飲食，加上合理持續的鍛鍊才能夠有效的減肥。透過堅持運動既可以減肥，也可以有好的精神面貌，既提高了免疫力又增強了體質。

總之，有些減肥方法及輔助產品也不能說就沒效果，只是為了安全及減肥效果來考慮的話，最為推薦的方法還是透過合理控制飲食，堅持運動，持續自律才是最好也是最健康的減肥方式。

個人覺得不頂用。我自己認為大部分胖的原因是吃的多，動的少。在這分享一下我自己的減肥心得：第一，早起空腹喝一杯水，吃早餐，中午正常吃。晚飯吃水果，蔬菜沙拉。都可以。一天多喝水。飯後站立半小時，睡前拉伸一下。第二，選擇兩天八個小時裡吃飯。給身體清清腸。朋友們，能瘦下去的都是對自己狠，堅持就是勝利✌️！相信你會瘦的！