目前社會上流行的哺乳期飲食，是什麼都可以吃的。

母親吃了東西然後產生乳汁的過程，我們要知道，並不是一下子食物直接轉變成入乳汁。食物首先透過我們的消化道，消化道吸收變成各種身體內的小分子，透過泌乳素轉化為乳汁，因此，你吃了一個雞蛋下去，最後給孩子吃到的不是一個雞蛋，而是經過母體過濾完成後的各種營養的小分子後轉化而來的乳汁。這過程當中，也許有部分微量元素因為你大量的吸入而濃度偏高，但是影響真的不會太大。明白了這個原理，也許你就不會因為哺乳啥都忌嘴了。

肚子餓的時候，及時補充能量，身體內時候足夠的食物轉化而來的小分子，才可以在泌乳素的條件下轉化成豐富的乳汁。所以，吃點有營養的、蛋白質含量高的食品更有利於乳汁的產生。另外，吃一根冰棒不會導致孩子拉肚子，喝一杯牛奶不會導致孩子溼疹加重。

但是藥品的話，我們普遍認為如果吃了抗生素，需要三天後才可以哺乳。首先抗生素是不利於孩子成長的，如果孩子無病無痛的話，不建議吃。母體吃了抗生素，會有一小部分殘留在乳汁內，應根據醫囑隔離時間餵養。但是如果母體確實需要治療，也不要因為要哺乳而拒絕治療。

我們現在建議哺乳兩年。這是一個漫長的時間，我們儘量要讓哺乳這個事情不增加我們的負擔，成為孩子與你之間美好的事情，是一件可以平衡的事情，這樣才可以讓你堅持哺乳下去，取得最長久的效用。因此，保險起見一點，孩子新增輔食了，你想吃根冰棒就吃吧，你想吃頓火鍋就吃吧，清淡點就行啦。