糖人和老年人空腹6.5已經很不錯了，一味地追求指標得不償失。血糖指數每個人都不可能一個樣，個體因素要考慮進去。總的目的是身體適宜就行！喝茶對控糖所起的作用微乎甚微。

如果是想引出某款神奇功效茶飲品的黃牛問題，請允許我鄙視你題主。

如果真的只是為了控制血糖尋求答案，那麼答案就是合理飲食加運動。喝茶几乎沒有效果。

飲食可參考糖尿病膳食管理規範，運動以中等強度有氧運動為主，做到每天持續運動半小時左右，每週累積150分鐘以上；最好是餐後一小時左右運動。

空腹血糖6.5mmol/L的血糖水平，已經超過我們正常空腹血糖6.1mmol/L的上限，但又未達到糖尿病7.0mmol/L空腹血糖的診斷標準，考慮為糖尿病前期，這一時期，我們機體的代謝已經出現異常，需要引起重視，積極改善生活方式，預防糖尿病的發生。中國茶文化源遠流長，許多人都有著飲茶的習慣，而一些茶水也具有一定調節血糖的功效，適合血糖異常的人群飲用。但茶水畢竟作用有限，所以糾結於飲哪種茶好完全沒有必要，如果大家想要飲茶，自己喜歡哪種飲哪種就好，但不建議大家飲濃茶。對於糖尿病前期的患者來說，日常的生活習慣很重要，大家要正確認識，保持良好的生活飲食習慣，以預防糖尿病的發生。日常生活中大家要注意合理飲食，控制每日總熱量；適當規律運動，並注意控制體重。大家在保持良好生活習慣的同時，也要注意監測血糖變化，並注意定期複查，以穩定控制血糖，減少糖尿病的發生，提高我們的生活質量。一旦診斷糖尿病，即需要在醫生指導下規範化使用降糖藥物，必要時可使用胰島素替代治療，以穩定控制血糖達標。