這方面的病情還是少碰水比較好，要保持膝蓋等的暖和和乾燥，同時也要想辦法增強，針對該種健康生活方式，平時注重養生的人對此頗有研究，比如合理膳食,具體做法細緻到每天喝一袋牛奶，適量補充碳水化合物、高蛋白、維生素A、蔬菜、水果等,傭要試尋 -錮-風※膏※運動固然好，但中醫歷來強調運動要適度，特別是老年人，不管運動還是休息，只要過度都不是好事，要動靜結合，休作有時。大家可以想一下身邊的人，愛動的人中有健康的、長壽的，可也有身體不好的，甚至早夭的。愛靜也是如此，有健康的人，也有病秧子。那麼，是愛動好，還是愛靜好呢，怎樣對身體對健康更有利呢？其實，仔細閱讀古代中醫經典，就會發現中醫歷來不是片面強調某個因素的，而是強調動靜結合，其精髓應是外動內靜，身動心靜。先說說動《呂氏春秋·盡數篇》記載：“流水不腐，戶樞不蠹”，唐代中醫養生大家、長壽之星孫思邈就體會到運動能夠使“百病除行，補益延年，眼明輕健，不復疲乏”。18世紀法國哲學家伏爾泰說過：“生命在於運動”，這句名言充分強調了運動對保持人體健康、祛病延年所起的積極作用。看來，無論古今中外，觀點應該是一致的，就是正確的運動對健康肯定是有利的。外動的形式多種多樣，傳統的運動方式帶有濃厚的中醫特色，如氣功、太極拳、八段錦、五禽戲、釣魚等等，還有被動的運動，即不是鍛鍊者自己運動，而是藉助他人之力，使自己的肌肉關節等發生運動，眼下比較流行的推拿按摩、足底按摩、韓式松骨、泰式按摩等均屬於此類。