可能是你吃的太多了！

邁開腿的同時也要管住嘴！

如果你想靠運動減肥，就要知道，減肥七分控制飲食，三分運動鍛鍊。

以減肥為目標的人去運動，心裡總想著已經運動了，就算多吃一點也沒有關係，結果吃下去的熱量遠遠超過所消耗的，從而導致脂肪的堆積。有很多人在健身運動之後會產生肌肉酸脹，精神乏力的疲勞症狀，他們總會想著大吃一頓，以滿足身體的需求，來消除身體的疲勞。

當然在運動後可以選擇含碳水化合物或蛋白質的食物，以輔助肌肉肝糖的恢復。其實運動後食用鹼性食物更加健康。

我也是正在減肥，但是現在因為韌帶損傷不能鍛鍊了，就只能控制飲食了，每次不吃那麼多，不餓就行了，多吃蔬菜，晚飯最多喝一盒250毫升的純奶，這兩天晚上沒吃東西，因為沒有感覺餓，飯後一小時揉揉肚子，因為我的肉都在肚子上和腿上，我是腰粗，腿粗。我這樣也能看到體重秤上的數字每天都能下降一點點，計劃到五一我能減掉10斤就知足了。

看看我今天的體重，比昨天又是降了一點點。

是不是健身完後又大吃一頓了？俗話說七分吃三分練，不管住嘴你再運動也沒用啊，每頓飯吃七分飽。米麵少吃，多吃魚蝦蟹牛奶，等高品質蛋白質，糖油混合物別吃，多吃蔬菜水果，再結合運動就肯定會瘦了！