1.每一天都很普通

告訴自己每一天都很普通，比如你們剛開始每天都通電話，後來不通電話，你就受不了。你要在每天通電話的時候，告訴自己來不來電話都是一樣的。不要讓他的言行舉止影響了自己！

2.抑制住自己的衝動

你想主動給他打個電話，你不停的看手機，就怕錯過了他發來的訊息。但是你內心一定要把好關，一定要抑制住自己的衝動，不要去主動找他。

3.分散注意力

把時間和精力放到別的事情上去，出去逛逛。去找朋友聊天，去吃好吃的東西，去看電影，總之讓自己忙起來，就是不要一個人對著手機等他的訊息。

4.做自我心理建設

在內心裡不斷和自己對話，告訴自己就算你主動找他了，他不想回你，或者說棉籤回你，有意思嗎，還只會讓他更反感你對他的依戀。

5.找合適的機會訴說

但你們是戀人，你這樣壓制住自己的感情是不好的。在你們比較甜蜜的時候，你告訴他，你內心裡很依戀他，但又控制自己不去打擾他，看看他是什麼反應

6.不合適就分

如果男友的反應是，很心疼你，要你以後只要想他了就要聯絡他，自然是美好結局。還是彼此應該有獨立的空間，那麼就你該考慮一下，這樣的男友是不是你真心想要找的。

說明你不夠自強獨立，這樣的特質就是情緒容易受別人影響，如果別人對你好你的天空一片晴朗，別人對你不好，你的天空陰雲密佈。

這是你習慣了父母的依賴，問題是成年後再不會有人專職對你好，別人的世界你只是一部分。