1、炎症（咽喉發炎、扁桃體發炎、咽炎或是慢性咽炎）：咽喉部位發炎之後，會因為炎症而出現吞嚥不適的感覺。

2、喝的水量較少：白天喝水少，日常多喝水，每人每天要保持喝水約2000cc左右，即九杯水，保證喉嚨不幹燥。

3、房間溼度比較低，睡眠時，因口張開呼吸，易造成喉嚨幹、喉嚨不舒服。

4、平時生活緊張、熬夜過度，吸菸喝酒不加節制。

建議：

1、日常飲食中要清淡飲食，少吃一些易上火的食物，另外還可以適量吃些滋陰祛火的食物，能抑制體內火氣的升發。

不吃辛辣，油炸，紅燒，重口味的食物。儘量以清淡為主，否則不要說水果，吃藥都不管用。

下面普及一下對嗓子較好的食材：

梨汁:眾所周知，梨有生津止咳的功效。銀耳、百合、冰糖和貢梨一起燉至爛熟，常喝喉嚨的不適就會有所好轉。

蜂蜜檸檬茶：喉嚨感到不舒服的時候，就用蜂蜜加幾片檸檬，製作出蜂蜜檸檬茶，不僅可以補充維生素，還可以緩解嗓子疼痛感，喝它比喝止咳糖漿更有效，不過記住要用溫水沖服方能發揮最大功效。

枸杞：大家都知道枸杞的作用是非常多的，抗衰老、抗腫瘤、抗疲勞，保護肝臟、提高免疫力。常食對咽喉不適者和慢性咽炎患者有很好的療效。

金嗓子植物泡水：經常喝花茶是人都知道，百合羅漢果金銀花菊花金嗓子這些草本植物飲料喝了對嗓子都是有好處的，金嗓子植物飲水就是一款草本植物飲料，喉嚨不舒服的人喝了最合適了，清嗓潤潤喉。

喉嚨不舒服有很多種表現，比如咽乾，咽癢，喉部有異物感，聲音嘶啞，喉嚨疼痛等。一般都是由於急慢性咽炎，喉炎，聲帶炎，咽後部發炎，聲帶結節，腫物等情況引起的。我們平常對待這種情況的時候應該合理的用藥，並多注重個人的飲食習慣，做好這兩個方面就能有效地緩解喉嚨不舒服的情況。